中医养生健康君|男人必知日常养生14个秘诀

男人是家庭的支柱，是家庭生活费用的源泉，所以男人的身体不能跨越通常，必须注意维护和学习更多的保健知识，以确保他们的健康。如果你不知道如何保持你的健康，有14个希望你能找到你自己。
远离酒精：危险降低120 。
最后一杯酒在你离开之前可能是你生命中的最后一杯。几乎40%的男性在血液中喝了0.08%或更多的酒精-相当于喝了两杯酒。
多吃牛排：危险降低29 。
吃更多由腰部制成的沙朗牛排：牛肉富含硒和维生素B 。后者能从血液中去除高半胱氨酸，这是破坏动脉内壁的罪魁祸首。牛排50%的脂肪对有好处。所以你最好吃点东西。
照顾好，少喝啤酒：危险降低85% 。
如果你每天喝大约一升半的啤酒，你必须有一个被疾病破坏的。你的需要12个月才能在夏天修复。
清洁你的肾脏，保持它的湿润：危险的减少80 。
根据英国肾脏研究中心的一项研究，如果你每天至少喝2公升水，你的肾脏疾病风险将减少80% 。
减肥：危险减少40% 。
根据道路安全协会的一项调查，你越肥胖，你就越有可能受到方向盘的伤害。减少多余的肉：体重指数，宝马，每减少两点，你就不会有更好的机会去死。理想的宝马指数约为20 。
绕过肺癌做巴西人：危险降低了48% 。

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我们指的是他们的坚果，而不是他们的头发。坚果富含元素硒。这是癌症。那么，你需要多少才能拥有超人的肺呢?每天只需要三个。
不再吸烟：危险降低了200 。
你的呼吸如此不同，以至于连狗都讨厌退却;中的主要化学物质会加重你的沮丧。美国研究人员对300000名士兵进行了调查和分析，发现每天吸烟超过20或更多的人的自杀率是那些从未吸烟过的人的两倍。 80%的肺癌是由吸烟引起的。
8步：危险降低28..
根据美国人体营养研究中心的一项研究，每天进行一定的有氧运动，特别是慢跑，以防止食物在体内停留太久。午餐在结肠中徘徊的时间越短，它就越少变成一些不好的物质，甚至是癌细胞。加入步行者或10000米长的人行道。
9拒绝喝橙汁：危险降低28 。
芬兰研究人员发现，每天喝半升橙汁可以降低血压，胆固醇和动脉血管，因为橙汁富含抗氧化剂维生素C 。此外，菠菜含有大量的叶酸，可以减少中风的机会。

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10猕猴桃：危险降低36 。
这是一种小而多毛的水果。每天服用120毫克维生素C或猕猴桃可减少空气污染对肺的损害的一半。
11维生素E：危险降低16.5% 。
美国研究人员发现，从植物种子而不是大多数营养补充剂中获得的维生素E可以防止肺疾病的发展。从核桃或芝麻种子中获得的千分之一维生素E可以抑制致病因素。所以咀嚼更多的种子。
喝一些红酒：危险降低了50 。
每周喝四到八杯红酒会使前列腺癌的风险减半。红葡萄表皮富含白藜芦醇) ，能抑制癌细胞的发育。
晒太阳13：危险降低50 。
日光浴15分钟可以使疾病的风险减半。阳光可以帮助皮肤产生维生素D ，维生素D可以在血液中合成来抑制疾病。当然，当你在阳光下时，别忘了擦防晒霜。
【中医养生健康君|男人必知日常养生14个秘诀】吃更多的豆芽：危险降低24 。
根据美国的一项研究，豆芽对抗癌有非常神奇的影响，因为它含有大量的植物性硫碳水化合物(Glucosinolate) 。它能防止烟雾和空气中的其他污染物引起肺癌。你可以在沙拉上加入豆芽，也可以和三明治一起吃。