五味的美味厨房|低脂瘦身，拥有超模的身材，不瘦来找我，每天晚上吃上一顿“它” 哈喽

哈喽，大家好，首先小涛要祝各位朋友星期六玩的愉快，过得开心！今天小涛又把自制的瘦身美食套餐拿来和大家一起分享了，这道美食套餐只要你每天晚上坚持吃“它” ，不到一个月的时间，保证你拥有超模的完美身材，在座的各位女士是不是已经心动了，那么，就赶紧跟着小涛的教程来制作属于自己的瘦身减肥套餐吧！
随着天气的变化，天气一天比一天的暖和了起来，想必这也是大家喜欢过的季节了，不用去穿过多的衣服，还可以大胆的将自己完美的身材展现出来，让别人羡慕。俗话说得好，三月不减肥，四月徒伤悲，三月已经过去很长时间了，四月都已经过去一半的时间了，你还在懒懒的不想动，还在大口大口的去吃一些热量较大的食物，这样的话你不胖谁胖。都说早起的鸟儿有虫吃，你不提前做好充分的准备，想减掉身上的肉肉就可以立马减掉的吗，那样的话你就太天真了，现在四月份，还在春季，只要现在立刻跟着小涛的美食教程来做属于你自己的减肥套餐，保证你不出一个月的时间，大肚腩变成小蛮腰，大象腿变成筷子腿，难道这不是你想要的吗？

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给大家分享一个小涛身边的真实事情，就是媳妇的闺蜜，她在去年年底的时候，体重已经在130斤左右了，肚子上的赘肉一抓一大把，她的腿都比我的腿粗了，但是每当她看到我老婆的身材后都非常的羡慕，她家里的衣服甚多，但是都出不进去了，于是，我就给她推荐了一道可以助于减肥瘦身的美食，就在三月份的时候，我在见到她，真的比以前整整瘦了一圈，脸蛋也比以前小了，也变得漂亮了，看到我之后这个感谢我，她现在的体重在九十几斤，比我媳妇还瘦好几斤。其实也不完全在于我给她推荐的这道美食，这只是其一，最主要的还是要管住自己的嘴，每天吃完饭之后，多运动运动，不要说，吃饱了就不想动了，在床上一趟就开始玩手机，这样的话你可能一辈子都瘦不了。自从媳妇知道闺蜜比自己还瘦了好几斤，每次下班回到家都要我给她做减脂套餐，这也成了我每天要做的事情了，好了过多的不说了，下面小涛就把方法教给大家。

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【超模减脂套餐】
【五味的美味厨房|低脂瘦身，拥有超模的身材，不瘦来找我，每天晚上吃上一顿“它”】食材：鲜虾10只、三色藜麦40克、牛油果1个、小台芒2个、芦笋1小把、生菜3片叶子、柠檬半个、盐适量、黑胡椒适量、橄榄油适量。

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做法：第一步，首先我们提前把鲜虾洗干净，去头，虾线，然后再把三色藜麦浸泡20分钟，在准备一个煮锅，在锅里加入适量的清水，把藜麦下锅，在从水里滴几滴食用油， 1小勺盐，大火煮开后再转小火煮15分钟即可，最后把藜麦捞出来淋干水分，放入容器中备用即可。

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第二步，把芒果从中间切开，去籽，然后把果肉切成一块一块的，放入碗中，也把牛油果从中间一刀给它切开，旋转一下，就完美的和核分离了，一样也把里面的果肉取出来，切块备用就可以了。

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第三步，再把准备好的生菜，芦笋洗干净，将芦笋切断，在重新起锅，加水烧开后，放入切好的芦笋，煮2分钟，捞出，再把去皮的虾肉下锅煮熟捞出装盘，再加入煮熟的芦笋、藜麦，加入适量的黑胡椒粉，加点盐调味，搅拌均匀，另外，倒入芒果和牛油果，挤半个柠檬汁放里面，搅拌均匀即可。