小新爱动漫|顿顿让吃素，宝妈火冒三丈，婆婆一席话让宝妈脸红，婆婆照顾月子( 二 ) 文|张女子育儿原创

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产后不能吃辛辣刺激性食物、寒凉性食物
宝妈产后身体虚弱，最好不要吃寒凉性食物，要避免触碰冷水，日常喝水，最好都是温开水。这样才能更好地避免月子病。女性大多都是喜欢吃辣的，但是宝妈产后也最好不要吃辛辣刺激性食物，因为这样不仅容易导致宝妈上火便秘，如果给宝宝哺乳的话，对比宝宝也会有影响，容易让宝宝跟着上火，肠胃不适。

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月子期间，饮食要清淡，多吃蔬菜水果，保证营养均衡
宝妈产后坐月子期间，最好依旧跟孕期一样，继续保持饮食清淡为主，做到荤素合理搭配，保证营养全面均衡，多吃蔬菜和水果更好。只有这样，宝妈才不至于体重快速上升，身体恢复也会更有利，并且对于宝宝的成长发育也是非常有好处的。

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说句心里话
宝妈产后坐月子期间，不仅身体虚弱，心理上也会变得焦虑，甚至会有点抑郁，因此，家人应该多理解一下，尤其是老公不能当甩手掌柜，需要随时做好成为调解婆媳关系的润滑剂的准备。而作为宝妈，产后也需要注意调整好自己的心态，好好休养身体，不要想得太多了。 #婆媳那些事儿#
今日话题：你在产后月子期间，是否也曾与婆婆发生过误会,而导致各种矛盾的呢？
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※作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。
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