可乐|这些“假水果”没营养还贵，不比可乐健康多少，已被家长“拉黑” 水果|果汁

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生活中很多人都喜欢喝果汁，毕竟这种东西既有水果的营养，又能够给人饮料的口感，非常的美味。不论是当做零食来喝，还是搭配着不同的美食享用，都让人觉得非常美味，然而这些“假水果”没营养还贵，并不比可乐健康多少，已被很多家长拉黑。
可乐大家都知道，鼎鼎大名的垃圾食品了，很多人甚至于一看到小孩子喝可乐就会如临大敌，表示喝这东西长不高会龋齿之类的。然而事实上可乐当中危害最大的也就是糖分这种东西，在那些果汁里面也大量存在，甚至于迷惑性更高。
【可乐|这些“假水果”没营养还贵，不比可乐健康多少，已被家长“拉黑”】为什么管果汁叫做假水果呢？首先果汁都是由水果榨出来的，虽然看上去是原汁原味没有把营养成分剔除掉，但实际上水果当中很多营养成分，都是具有高氧化性的，例如各种维生素在榨果汁的过程中，果肉会和空气充分接触，营养成分也就都氧化得七七八八了。
其次，水果当中很大一部分营养成分是存在于固体物质当中的，例如各种人体需要的纤维素。在榨汁的时候，这些纤维素要么会被剔除掉，要么会被打碎，很难起到原本该起的作用，例如在吸收糖分的时候，纤维素会形成一道缓冲，让身体不至于那么快的血糖升高。
而一旦将水果整个打成了果汁之后，即便是最好的破壁机，也难以还原这种纤维素对果糖吸收的缓冲，最后还是会变成本质上的喝糖水。甚至于市面上很多售卖的果汁，并不是鲜榨果汁，而干脆就是浓缩果浆勾兑的，还需要额外添加糖水。
因此这些打着健康的名号出场的果汁，实际上喝可乐根本很无辜，还因为自己的名声而会让人觉得更加警惕，果汁却会在不知不觉间就喝过量，最后导致糖分摄入过多，因此想健康的话还是亲自啃水果吧。