食材：蒜苔1把 ， 带皮五花肉150克 ， 甜面酱半勺 ， 生抽1勺 ， 料酒1勺 ， 盐少许 。
做法：1、五花肉带皮下锅煸炒出油脂 ， 加入料酒去腥 ， 生抽提味 。
2、下入蒜苔翻炒均匀后 ， 下入甜面酱炒匀 ， 这时基本就好了 ， 尝一下咸淡 ， 调适当的盐 ， 便可关火出锅 。
早餐在七点半左右进食 ， 吃个七分饱就可以 。 午餐可以吃个八成饱 ， 以应对一天的工作 。 晚餐尽量在七点以前吃完 ， 然后可以去散散步 ， 适当运动一下 。
【南瓜|姨妈期轻断食食谱，一日三餐全有，10分钟搞定一顿饭】我是阿宏 ， 用爱做好每一道菜 ， 将心交给每一味调料 ， 烹饪出爱的盛宴 。 欢迎分享 ， 收藏！

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