小小侦探家|你有吗？，心理学：八个让人不快乐的习惯( 二 ) 生活不易

第三点就是缺乏锻炼，在写字楼待久了，经常久坐晒不到阳光且缺乏锻炼就会情绪变得低落，因此，出去外面晒太阳边运动，哪怕是15分钟，很简单的做法就能让我们收获健康与快乐。

文章图片
健康的生活方式收获l快乐Ahealthylifestylereapshappiness
05、太注重结果
面对未知，不确定的事时要勇敢的尝试，倘若不去尝试，就不可能有胜利的结果。有的人很想去尝试一件自己从未做过的事情，就会很在意结果会不如人意，停留在放弃or过度思考之中。
人有企图心是好的，谁都想让自己每一次都事事顺利，但明白要敢于行动先，付诸行动就等于成功了一半。在过程中努力的发挥，最后当你取得成功的哪一步会发现其实是自己过去消极的想法阻碍自己去尝试，担忧有不好的结局出现。
凡事要记住，尽人事听天命。人生虽不能事事顺利，但可事事尽力，注重整个过程。

文章图片
切勿太注重结果Don’tpaytoomuchattentiontotheresults
06、控制不了情绪
百分之九十的疾病都是在情绪上，抑郁症就是缺乏愉悦感，长期的情绪低落。不快乐很大原因在于当出现负性情绪时，长期的积压，没有及时的宣泄出来，任由情绪乱爆发。
有人说情绪怎么能控制？喜怒哀乐人之常情。人有情绪是本能，但当发现情绪不对时，比如抑郁，焦虑，紧张，过度悲伤，痛苦，恐惧等负性情绪时要及时找到正确出口合理的发泄出来。
比如向他人倾诉、来场短暂的休闲式旅行、享受美食、听柔和优美的音乐、有感赋诗、挥洒泼墨、侍弄花草、写日记释放心理负荷等。这些都可以让你摆脱压抑，释放压力，找到快乐的方式。

文章图片
管理好自己的情绪manageyouremotions
07、经常性说消极的话语
语言它是有磁场有能量的。每当说消极的话语，比如遭遇坎坷与挫折时，我真倒霉，上帝对我不公，我没能力，没颜值，大家都不喜欢我…… 。经常的说消极话语会吸引倒霉的事，整天说消极的话语还会让你越来越不快乐。
这就像心理暗示一样，心理学家认为：当你想要快乐时，你就会主动的找寻快乐的方法，并用积极快乐的语言去代替过去消极，陈旧，否定性的思维模式；你想要什么状态，就告诉自己要什么状态。
如果你发现自己平常说的话很消极时，对自己以及她人都带着消极的字眼，不妨从现在训练起，多说些积极的话语，并多接触美好的事物，能培养自己的积极心态并增加快乐感。

文章图片
积极语言积极人生positivelanguagepositivelife
08、斤斤计较，心胸狭隘。
心胸开阔，你就活得快乐；心胸狭隘，你就活得不快乐。
有的人为了眼前的一丁点小利益就斤斤计较，自己交代别人的事，他人做得不是很周到就破口大骂，心胸狭隘。能帮你做事尽力就好啦，还不懂得感恩，很会计较他人。虽说之前自己有帮过别人，现在他人也帮你一把，计较来计较去累的是自己。
想要活得快乐长寿些就要包容他人，做到心胸开阔，人与人之间少抱怨，多感恩；少苛责，多赞美。

文章图片
做个心胸开阔的人beanopen-mindedperson
结语：人生在世，想要活得快乐更长寿些就要保持积极乐观的人生态度。面对人事物，以积极的思维思考，摆脱负面的思想及过于在意别人对自己的看法，有健康的生活方式，处理好情绪，懂得自我减压，做到心胸开阔，看得开想得开，放下抱怨，嫉妒，消极，狭隘的心态。