小小侦探家|你有吗？，心理学：八个让人不快乐的习惯生活不易

生活不易，我们每个人都想让自己每天过得非常的happy ，但是由于历经坎坎坷坷的事，有的人会失去掌握快乐的能力，家庭矛盾，夫妻之间的不合等导致的不快乐。
之所以不快乐，主要还是在于我们的思想，当我们想的是生活活着就是种心态，要快乐，那就是快乐的；当你想着人生难熬，活着痛苦，那就是痛苦，不开心的。
情绪伴随着我们左右，长期出现的负性情绪会导致抑郁症，焦虑症等精神疾病。不快乐的因素还在于我们日常中这几个坏习惯，想要根除这些坏习惯就要改变固有的思维方式，保持积极的人生态度。

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快乐是种自我的感受happinessisafeelingofself
01、过于在意别人的看法
我们在做事的时候多少都会在意别人对我们的看法，但有种人是过度的在意别人的看法，当同事的一句话：你做得真的不行，马马虎虎，得过且过的态度，然后TA就会陷入一种自我否定思想中，我真的是像他们做得那样吗？看来我真的不行。
这种人会因为别人的一句话常常的思索着，甚至对自己耿耿于怀，自责的心理。长期下去活在别人的眼中，内心就会活得越来越痛苦。
【小小侦探家|你有吗？，心理学：八个让人不快乐的习惯】正确的认识自己，客观评价自己，做人做事要有主见，多往好处去想，善于独立思考，听从自己内心的声音。过于在意别人的看法caretoomuchaboutwhatothersthink
02、盲目的与别人比较
真正的优秀是优于过去的自己，人最大的敌人就是要战胜自己。在现实生活中，有的人会拿自己的短处去与别人的长处比较，到最后发现自己不如TA人就产生了嫉妒心理。
其实，正确的比较是好的，激发内在的潜能，促使自己积极进取；但盲目，不正确的比较会使人陷入自卑的泥潭，或是对他人悔恨，越恨别人的人就难以感受到快乐。
应当做到与过去的自己比较，当看到他人的成就时学会欣赏，看作是对社会的一种贡献，而不是对自己权利的剥夺和地位的威胁。

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不盲目的比较notblindcomparison
03、无休止的接踵工作任务
随着社会节奏的加快，有些人为了不想被社会淘汰，打起十二分的精神面对眼前的工作，一丝不苟夜以继日的干到11,12点，这看似有着强烈的事业心与责任感，其实是没有必要的。
我们要讲究劳逸结合的生活状态，工作与休息要学会分清界线，不要试图自己一天要完成多少的工作量。倘若整天处于工作的状态中，会增加你的压力感与焦虑感，压力过重可会诱发抑郁症。
寻找快乐的方法就是为自己制定好计划，努力的遵守，工作再忙也要放松身心，大脑要放松，身体要放松。

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大脑放松身体放松relaxthebrainandrelaxthebody
04、无健康的生活方式
无健康的生活方式就包括有饮食，睡眠及锻炼。睡眠，饮食，锻炼与我们的心情都是息息相关的。有的年轻人晚上时间充裕，会与朋友聚会，喝酒等。殊不知作息不规律，晚睡就会导致工作，学习注意力不集中，记忆力下降，神经系统衰弱，情绪消极，长期的熬夜会导致猝死。
第二点就是饮食，比如出现的暴饮暴食，长期的摄入油腻辛辣刺激性等高糖高脂肪的食物，饥一顿饱一顿会使情绪不稳定，出现急躁不安，心烦意乱的状态。