视觉八卦|“秋膘”这样贴，孩子才能长个儿不发胖，秋天是孩子身高猛涨期亚亚的孩子今年11岁了

亚亚的孩子今年11岁了，正在上初中，身体正是发育旺盛的阶段，小美女每年都能长高好几厘米，可以说是很明显的就能看见的。尤其在秋天这个“贴秋膘”的季节，亚亚每天都在琢磨怎么给孩子吃才能更有营养，每天不是大鱼大肉就是各种油炸食物，没吃几天，孩子的胃就承受不住了，各种肚子不适的症状说来就来。亚亚担心孩子，就带孩子去看医生，医生得知亚亚为了给孩子“贴秋膘”的做法后，便说：“贴秋膘是过去的说法，秋天是孩子身高猛涨期，钙和维生素才是重要营养，你这样给孩子吃，反而长肉不长个儿了。 ”

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医生：给孩子“贴秋膘” ，这3类食物不要给孩子吃
1.滋补食物
主要是以各种鸡汤、大骨头汤为主要代表，在很多老一辈人的观念里是秋天是需要“贴秋膘”的，因为天气马上就要凉了，多给孩子补些营养，到了冬天抵抗力就会强一些，不容易生病，但这种想法往往会害了孩子，这些“滋补”食物含有大量的脂肪，孩子娇嫩的脾胃根本运化不了，而秋季咳嗽、肺炎、感冒的孩子最多，很大程度上就是这个原因。
【视觉八卦|“秋膘”这样贴，孩子才能长个儿不发胖，秋天是孩子身高猛涨期】2.油炸食物在制作油炸食品时，油温过高，会使食物中的营养素被破坏。食物经过油炸之后，表面会附着很多油脂，孩子脾胃弱，摄入过量的油脂并不能分解，使有害物质累积，不能排出。而且市场上的油炸食品，基本都添加了反式脂肪酸，会影响对于必需脂肪酸的吸收，从而也就影响了孩子的健康。

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3.派类食物
蛋黄是鸡蛋中比较有营养的部分，但不代表蛋黄派也有营养，有的妈妈就是犯了这样的错误，因为孩子不爱吃鸡蛋，就经常给孩子吃一些蛋黄派，自以为能补充蛋黄的营养，可实际上，蛋黄派和蛋黄是两个概念，蛋黄派是零食，而且含糖、含油量非常高，极易导致肥胖，加重脾胃负担，引起积食。
怎么给孩子吃才能长个不发胖呢?
1.补充中粮酸锌钙
孩子多吃消化不好，造成积食会脾虚，久而久之就会影响身体发育，医生建议平时可以多吃一些中粮酸锌钙，可以促进孩子的肠胃活性，增加肠道蠕动，加快食物的消化分解，预防积食和脾胃虚弱，吸收能力将会得到显著的提高。同时在养护脾胃的同时中粮酸锌钙还可以补充体内所需要的钙质，促进了骨骼的生长发育，个子也会长的更快。

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2.多吃蔬果
蔬菜和水果都是维生素含量高的优质食材，不论是儿童还是青少年，都需要每天摄入足够的维生素。建议每天的蔬菜摄入，是肉类摄入量的3倍左右。多摄入富含膳食纤维的食物，如根茎类的蔬菜，可以帮助促进肠胃蠕动，有助于食物的消化，让孩子吃进去的营养可以充分利用。