建议：脚抽筋时不要硬扳 ， 要让身体放松 ， 将腿稍微伸直 ， 足部略往膝盖弯 ， 再将脚的大拇趾往膝盖方向轻轻扳动 ， 让小腿肚有被拉直的感觉 。
03.
缺钙
钙元素在一定程度上控制着肌肉的收缩与舒张 ， 低钙血症时神经肌肉的兴奋度提高 ， 引起肌肉痉挛 。
脚指甲变厚发黄 ， 要引起重视
01.
真菌感染
指甲变厚首先考虑灰指甲 ， 又称甲癣 ， 是由于真菌传染到趾甲所致 。
建议：应积极治疗原发疾病 ， 注意局部卫生 ， 保持足部干燥通气 ， 也可在医生的建议下通过服药的方式治疗 。
02.
内科疾病
黄而鲜明 ， 提示病轻 ， 病程短；暗黄提示病重 ， 病程长 。 黄甲可见于肝胆疾病、溶血、甲状腺功能减退、慢性肾上腺功能不全、肾病综合症、胡萝卜素血症等 。

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