耀归华堂|家长们可千万别孩子们吃，已中招的赶快改，最伤孩子胃的早餐俗话常说宝宝虽小

俗话常说宝宝虽小，但早餐也要吃的好。这里说的吃的好可不是花费的钱，而是给宝宝做的早餐需要营养全面、合理。
现在很多的孩子因为上学，早上起不来，只好压缩了自己吃早餐的时间。

文章图片
再加上有些家长也不爱早起给孩子做饭，于是就出现了孩子早餐吃的糊弄的现象。
一旦孩子觉得一顿早餐不吃也没关系的时候，长此以往，这种习惯一经养成，就会不再把早餐当回事了。
早餐吃的不好，孩子难长高。

文章图片
伤胃、糊弄的早餐给孩子身体带来最直接的影响就是，孩子长不高。很多家长应该有了解， 6-12岁是孩子成长的黄金期。
如果在此阶段孩子的营养跟不上，可是一件非常严重的事情。
孩子在10岁之前其身高每年平均约增长4-5厘米，孩子到了自己的青春期，女生大概在10岁男生在12岁，这个阶段可是孩子第二发育高峰。
在青春期里，孩子的身高的年均增长幅度为5-7厘米，其中也有个别会增长10-12厘米，这都是正常的范围。
在身体代谢率相对较高的黄金期里，孩子身体对营养物质的吸收速度都会提高。
有研究表明，孩子如果在青春期之前营养补充不到位，青春期会延后1-2年出现。
3种糊弄式的早餐，快别再做了。

文章图片
1.隔夜饭菜
对于成年人来说，在家中存放了一天的剩饭菜，其中亚硝酸盐的含量是达不到中毒的计量，不会有什么大的问题。
但小宝宝由于身体各项发育还不完全，肠道又十分的脆弱，有很多大人吃了没事的食物，对于小宝宝来说，伤害就是非常严重的。

文章图片
所以，家长们给宝宝的早餐，不要再贪图方便省事了，一旦孩子吃了那些糊弄的早餐出了问题，真的是得不偿失。
另外，对大人来，如果早上一定要吃前一天的饭菜，也要尽量在前一晚趁热再放入冰箱，等到第二天彻底的加热才可以吃，而且不要反反复复的加热。
2.高糖零食
往往高糖类的食品，其中的热量是非常高的，很容易吃一点点就饱了，自然肚里就没有其他地方再吃水果、蔬菜了。
而且长此以往，吃这些高糖类的食物，会对孩子的肠胃功能造成损伤，还会影响到孩子的营养均衡问题。
还有些隐形的高糖类食品也是要注意的，如超市中比较热销的小面包、蛋黄派之类的，看似小小一个，十分方便，殊不知这里面糖、钠的含量都很高。

文章图片
3.油炸食品
在大家的传统的饮食习惯当中，像油条、油饼可以说是早餐的常见熟客，如果在配上一碗豆浆或是豆腐脑，那滋味别提有多过瘾了。
可也正是这些美味的油炸食品，其中的营养已经被高温的油炸给破坏了。而且这些油如果反复的使用，更会产生致癌物质，伤害宝宝的身体健康。

文章图片
健康早餐，应该这么吃
★有粥、奶类
这里提到的粥和奶类可不是早餐的全部，而是早餐的一种搭配，这两样可以提供足够多的水分，有助于消化，加速孩子的代谢。
但建议不要经常地吃白粥，宝宝消化的快很容易就饿了，可以适当的在粥中加些适合的蔬菜、肉类，这样不仅营养丰富，孩子也会更爱吃。