小婊砸|如何预防和破解冷暴力？这3个药方收好！在亲密关系当中

在亲密关系当中，一旦一方拒绝沟通，破裂注定发生，而冷暴力就是拒绝沟通中最严重的情况。
不得不承认，男性出现冷暴力的可能性高过女性，因为有大部分的原因是生理上的构造加上应激水平的不同导致这种现象发生的。
尤其是双方发生矛盾时，当时的场域富有压力，女性的表达充满情绪，男人忙于去应对这种压力，所以可能他当时接收到的是你的语气语调而非内容。
人都是趋利避害的，面对如此大的压力，唯一的方式就是屏蔽自己的感受，将你说的话设成静音模式，甚至在感情上去疏远你。
久而久之，形成了死循环，男人觉得有压力就不说话，女人觉得说了也没用，他反正不会有回应，就不再愿意去沟通了。但内心却很焦虑抓狂，那怎么办呢？
1、看看自己发生了什么可能各位都有过经历这样一段对话：
A：“你在干嘛啊亲爱的”
B：“在忙。 ”
……
A：“你今天没怎么说话呢，是太忙了吧！晚安，好梦！”
B：“晚安。 ”
面对对方冷漠的回复，自己很难受，心里充满了失落。
其实在这个过程中，我们有抛出自己的情绪需求给到对方的，但是对方不接受或者几乎没有反馈，让你觉得自己对他而言，可能失去了价值、地位，甚至是自己在关系中的存在感。
所以，你开始了绝望性猜测，试图进行软控制，就如上文所说“你应该是太忙了吧” 。
其潜意识的台词可能是:
他应该不是在忙，只是有其他比我重要的事情在做，所以我要先说他在忙，让他没有借口反驳我，这样子或许能够让他愧疚，让他明白我是你的重心，或许明白之后他就会对我积极一点。
就这样，我们不知不觉也在开始用另外一种方式在伤害这段关系，因为我被他的这种方式给激怒了，进而产生了负性情绪，有情绪的我们面对冷暴力的时候，就更加困难了。
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我们的沟通是怎样变成这样的呢？
依恋风格是产生冷暴力行为的重要原因之一。
对于高度回避亲密关系，和低程度忧虑被抛弃的疏离型对象来讲，他们面对问题的解决方式确实挺让人抓狂的。
但是改变别人是很困难的，我们从自身的应对方式做工作会更有效果，所以我会从冷暴力形成的另外一个重要原因去探讨：我们不良的沟通方式。
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当我们跟对方表达某些问题，甚至谈到后面忘记了之前的问题。
如此谈话就会慢慢偏离主题，从一个问题转移到另外一个问题上。
所以，慢慢的就会形成一种感觉：问题太多了，一个都解决不了。
就好像很多夫妻吵着吵着战况一路升级，但却忘了开始是因为什么事情吵的，吵到最后吵不出个所以然来，但双方的心和关系却受到很大的伤害。
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倾听一词可能听得够多，但是真正能做好的没有多少人。
一般在出现问题的时候，并不能耐心的听对方把话说完，而是仓促的得出结论，比如“你就是不关心我” 。
这一类结论通常都很糟糕，所以更多的时候，彼此都处在负能量中，不会倾听不仅让对方觉得你不尊重他，而且会让他认为，你都这样认为了，我再解释还有用吗？

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我在咨询中，还会经常听到另外一种不良的沟通方式。
“我希望你能主动过来接我下班。 ”
“我会，但是你要告诉我。不然我怎么知道呢？”
“如果我告诉你，你再去做，我觉得就不真心了。 ”
在任何事情上你都能找出漏洞，然后拼命往里面钻，这就是在不断地向伴侣传达对他的批评，怎么做都不对。
所以你的另外一半被你一直打压着，他还会有动力去做出调整吗？