养生荔医师|只要不碰4样东西，一定就不会染上月子病，忠告：产妇坐月子朋友们大家好

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坐月子太重要了！很多人不在意，但看了很多过来人，你就彻底明白了。怕冷、怕风、出虚汗、动不动生病、关节疼痛、妇科病，各种难受，可以说，各种各样的月子病，困扰着很多产妇，甚至伴随着她们一生！
虽然坐月子需要注意，但总结起来，导致月子病的原因，也就简单的几个方面。准确的说起来，可以用4个字来概括。产妇坐月子，别碰这4样东西，不会染上月子病！

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1、第一样东西——一个字：冷！
宝宝出生以后，产妇的身体发生了巨大的变化，甚至可以说整个机体内环境处于虚弱和紊乱状态。一点很小的刺激，对于产妇来说，危害可能放大数倍。关于冷字，吹冷风、碰冷水、吃冷饭，是三大重点伤害！
【养生荔医师|只要不碰4样东西，一定就不会染上月子病，忠告：产妇坐月子】坐月子期间，不要外出，尤其是冷天，不能吹冷风，风扇也不行，空调冷风更不行。不要碰冷水，防止寒气入体，凝郁成结。同时，吃饭一定要吃热饭，能进口就行，不要吃半温不凉的，更不能吃冷的。产妇做到这些，应该不难吧。

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2、第二样东西——一个字：脏！
产妇身体非常虚弱，抵抗力也非常低下，不能经受病菌的侵入。讲究卫生，是产妇要做到的重要方面。尤其产后在排恶露，里面含有众多的细菌，一定要及时清理，保持干净。擦洗身子，勤换衣服，衣服常洗，被子勤晒。烧开水以后，等稍微冷却一下，变成热水擦洗，避免很多细菌。这个，是避免以后染上妇科病的重要方面！

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3、第三样东西——一个字：累！
坐月子期间受累过度，导致染上月子病的太多太多了。一些没有家人照顾的产妇，一个人承担了照顾宝宝的责任，甚至还要照顾家庭。洗衣做饭、照顾宝宝，不得休息。本来这时候产妇就很虚弱，坐月子应该被别人照顾，结果反过来还要照顾别人。抱孩子、哄孩子，都需要很大的体力，站着、坐着太久，都会出问题，将来腰疼的产妇，很多跟累的有关系。

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4、第四样东西——一个字：熬！
睡眠是最好的休息和恢复，产妇的身体需要休息，子宫也需要休息，通过睡眠，可以补充体力，维持良好的精神状态，慢慢就恢复了。但现实中，有些产妇因为照顾宝宝，白天宝宝哭闹、夜里孩子不睡，折腾的筋疲力尽，但没有婆婆帮手，导致坐月子期间几乎要崩溃了。可以想象，这种状态，身体不能正常恢复，留下很多后环，也埋下了月子病的根源。
因此，女人自己要学会照顾自己，保护自己，同时，作为家人，尤其是丈夫和婆婆，要多关心产妇。