视觉八卦|已有孩子因此发育迟缓，父母须知：孩子睡前不要吃4种食物前几天

前几天，一位宝妈给我留言，：孩子半夜总蹬被子，一晚上得给她盖十几次，之前没开空调以为是热得，现在彻夜开着空调，双腿冻得冰冰凉，孩子还是蹬被子，而且睡不踏实，总是发出“哼哼唧唧”的声音，翻来覆去的换姿势，喜欢抱着肚子“趴睡” ，偶尔还会磨牙、睁眼睡，婆婆总说是“掉魂”了，我知道这是迷信，但是孩子这到底是怎么回事儿呐？实际上，孩子晚上睡不踏实，跟“吃”脱不开关系，父母须知：孩子睡前不要吃这4种食物，已有孩子因此发育迟缓！

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那么哪4种食物不能给孩子吃呢？
1、易胀气的食物
很多家长知道粗粮对身体好，可以促进肠胃蠕动，却不知道孩子并不适合吃粗粮，有的家长晚上给孩子煮红薯、玉米、土豆等食物吃，导致孩子胀气，粗纤维堵塞在肠道消化不掉，孩子就会肠胃不适，肚子疼，翻来覆去的睡不着觉，时间长了，造成脾虚积食，影响孩子发育和长个。
2、过于寒凉的食物
我们知道，脾胃喜温怕凉，夏天再热，也不能让孩子光溜溜的睡觉，至少用被子盖住腹部或者穿着肚兜，保护住脾胃，饮食也是一样道理，如果晚上吃冰淇淋、喝冷饮，或者吃了寒性的水果，像西瓜、猕猴桃等，很容易让脾胃有所损伤，导致孩子腹部不适，睡觉不踏实

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3、油炸甜腻的食物
【视觉八卦|已有孩子因此发育迟缓，父母须知：孩子睡前不要吃4种食物】油炸、肥腻、过甜的食物统称为“肥甘厚味” ，这类食物高糖分、高脂肪、高热量，肯定会给肠胃消化带来极大负担，俗话说：“胃不和则卧不宁” ，脾胃负担过重，还要“加班”工作，孩子自然睡不踏实，时间长了慢慢拖垮脾胃，不仅影响睡眠，还让孩子体质变差，营养不吸收，耽误长身体
4、水分多的食物
很多家长有给孩子喝睡前奶，或者睡前喝一杯水的习惯，这种习惯本身没有问题，但是要控制量，一般不要超过200ml ，如果让孩子喝太多水、果汁，或者吃其它水分含量高的食物，不仅会频繁起夜，影响睡眠质量，还会造成体内水负荷增加，给肾脏带来负担。
那么想要孩子长高个，我们应该怎么做呢？
1.补充中粮酸锌钙
营养是孩子身体发育的基础，但是不能盲目的吃，要保证各类营养的均衡，荤素搭配，一日三餐定时定量，多吃些新鲜的蔬菜水果，多喝热水，少喝饮料。并且家长可以给孩子吃中粮酸新钙，锌可影响神经传递水平和海马体功能的发挥，从而提高智力发育，锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，提高免疫功能，并且含有的钙质可以促进孩子的骨骼生长，长得更高。

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2.适量运动
量力而行，循序渐进，做适量有氧运动。不要长时间做单一运动，不要做过量的负重运动，儿童青少年期不主张做激烈的运动（马拉松,举重等不合适），高强度的运动会影响软骨发育。下午和傍晚是比较好的运动时间，家长可以陪着孩子一起运动。