爱读书的百合|如何拒绝做“软柿子”？心理学家用30年经验教会你说“不”( 二 ) 你是否曾经被当作牵线木偶操纵

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比如说当对方对我们实施操纵时，这种操纵可能是让我们无缘无故多干活，也可能是利用道德绑架，或者用“你能干就要多干”的理念去进行操纵。
那么这时候，我们如果想要反操纵，就要反其道行之。比如说不再配合、不不规则屈服、不必一味再取悦他人，更不再沉默或接受对方轻易的道歉。
也可以说当我们停止听话照做，而是按自己的意愿去做事时，才能停止被操纵或者即将开始扭转操纵关系带来的伤害。
那么当面对操纵者，尤其是那些能打着“为你好”而不断实施操纵的行为，如何坚决说不呢？
实际上只要我们不断更新自己的思维方式，不断认识到操纵的实质，就能降低被操纵的程度，换句话说只要我们自己始终保持清醒，那么就没有人能真正影响到我们正常的判断。

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而想要远离操纵，拥抱自我的关键一步就是要识别操纵行为，认识自己的脆弱点，然后针对性地延迟自己做决定的时间。
同时也要抛弃掉“取悦”别人的念头，很多时候抱着怕失去，想要去取悦别人的念头，不仅没有得到相应的回报，反而被对方操纵。
这是因为取悦别人是一种对思维、感知、行为模式的美化，也就是说我们用自己的想象力把对方想成完美的化身，同时产生了一种根深蒂固的自卑感与患得患失。
有时候被操纵者为了所谓“安全感” ，于是不断取悦别人，活成别人眼中喜欢的样子，但唯独忘了活成自己，从而被对方轻易地操纵。

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实际上即便我们失去了自我，为了满足他人的需求，以为就能获得爱与安全感，但实际上善良和宽容只沦落成为被利用的工具，不得不说这是操纵带来的伤害，其最终结果只能是苦闷、痛苦和小心翼翼害怕失去。
结语
心理学专家认为：恐惧感和沮丧来自于对自身的不满意，以及对外界的失控。如果我们无法直面问题带来的困扰，只是选择逃避或顺从，那么焦虑、失眠、失控和情绪崩溃都会随之而来。
所以说我们想要真正不让所谓的“好”得寸进尺，就要学会重塑思维，认清自己内心的需求，而不仅仅只是为了别人而活。

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只有这样，我们才能不再把口头上的“为你好”过于当真，也只有对自己的需求认识清晰，才能逐渐摆脱被外界掌控的局限。
【爱读书的百合|如何拒绝做“软柿子”？心理学家用30年经验教会你说“不”】今日话题：你有没有自己明明不愿意还要听对方的？这就是操纵，欢迎留言。