整容|泰国小哥因长太丑花74万整容，成功从丑男变网红( 三 ) 男神

2、
现实版反转人生
日本130斤妹子逆袭体脂18%
18岁之前， 232斤的日本妹子广濑绫香，做梦也想不到自己有天能瘦成一道闪电。在爷爷奶奶、爸爸的不懈努力下，绫香一路吃到了232斤...上了高中的绫香，外号不再是可爱的奶油面包，而是气势汹汹的“海贼王” 。
因为胖，甚至被70岁老奶奶当成孕妇让过座；一到换季几乎要换掉所有的衣服。但即便这样绫香也没想过减肥，直到发生了一件事。有一天，绫香捧着土豆沙拉去爷爷家玩。刚坐在椅子上，承受了232斤重量的木椅便塌了；场面一度尴尬无比。
这一次，爸爸和爷爷都忍不住对绫香说：“闺女、你也该减肥了吧，想成为相扑选手吗？”“宝贝孙女，你这样会嫁不出去的。 ”
难过的绫香感觉自己被亲人“背叛”了；非常地生气、便发誓要减肥。 “管住嘴、迈开腿。 ”看似简单的6字，需要的却是无比坚定的决心和魔鬼般的自律。自从那之后，钮钴禄·绫香开始改变饮食，晚上18点以后不进食，饿了就喝苏打水，每天竞走4小时。偶尔熬不下去的时候就喝水。边喝着水、边流泪：“自己吃出来的肥，哭着也要减下去。 ”
减肥后的她，让人忍不住惊呼“你是谁？”
最后，贴心的小编送大家一套动作，希望我们都能成为更好的自己。
请根据自身实际情况，
将以下这套动作做1-3个循环，
具体如下：
动作1
单脚臀桥左右各10-20次
动作2
俯卧撑 10-20次
动作3
原地小跑 30-60次
动作4
俯卧后抬腿左右各10-20次
动作5
波比跳 8-15次
动作6
开合跳 30-60次
动作7
跪姿俯卧撑 10-20次
动作8
深蹲 10-20次