文华养生|需要注意，营养状况可以影响孩子成长的6个方面前言：我们可以把生下健康的宝宝当作一

前言：
我们可以把生下健康的宝宝当作一场竞赛，而且事实也的确如此。发令枪响的一瞬间，竞赛就开始了，竞赛的获胜者将顺利晋级。在孩子的成长过程中，营养状况将影响以下6个方面，我们需要注意了。

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1、身高。
一定要多喝牛奶！
【文华养生|需要注意，营养状况可以影响孩子成长的6个方面】新的数据分析表明，每天多喝100毫升牛奶的孩子，每年会比其他孩子多长高0.2厘米。这项研究的负责人指出，对10多岁孩子的效果尤其明显。
2、视力。
关注营养成分多样性！
营养状况良好的儿童是指各种营养的摄入方面要全面，包括蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素B1、维生素B2、维生素C、磷、铁等。身高、体重和头围能够反映人体的综合营养摄入是否充分，但不能完全作为眼部发育所需营养是否充足的衡量标准。研究认为，视力发育正常的孩子还可能参与了更多的体育活动。

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3.认知发展。
尽量少吃淀粉类零食！
含有维生素E、ω-3脂肪酸以及碘的食物与高智商密切相关。研究表明，孩子体内的维生素E水平越高，他的语言能力和社交能力越强。同样，新生儿的ω-3脂肪酸水平越高，未来的智商就越高。此外，富含碳水化合物的零食对孩子的认知能力存在负面影响。
4.寿命。
增加婴儿体重！
如果妈妈未患糖尿病，生下的婴儿体重越大，肌肉质量就越多，对糖尿病和肥胖症的抵抗力就越强，染色体端粒就越长，所有这些都与长寿相关。
提示：女性怎么才能生出体重较大的婴儿又不得糖尿病呢？除了为人父母者年少时尽量长高、注意补充营养之外，人们对生出体重较大婴儿的特殊策略知之甚少。但可以避免生出体重较轻的婴儿，即：1）不要吸烟；2）营养不良或体重过轻时避免怀孕；3）不要限制蛋白质的摄入。

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5.免疫系统。
高度重视微生物和微量元素！
研究人员发现，即使人们轻度缺乏各种微量元素，就容易患多种常见的感染性疾病，而且往往属于重度感染、恢复期较长。
肠道微生物菌群多样性较差的孩子则更易患过敏、哮喘及自身免疫性疾病。可以通过母乳喂养来促进婴儿早期肠道微生物菌群的繁殖；建议家长多给孩子吃发酵类食物，要鼓励孩子增加室外活动时间，以便引入能增强免疫力的益生菌。

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6.青春期。
不要干扰胰岛素的正常分泌！
常吃垃圾食品和体重超标与胰岛素抵抗密切相关。胰岛素抵抗会引起女孩性早熟，除了损害生理机能以外，性早熟还会影响孩子的最终身高。对男孩来说，胰岛素抵抗会降低睾酮水平，在青春期，低睾酮水平将减少男孩的肌肉质量，影响阴茎和睾丸的发育，使他们不能正常变声，并且缺乏正常的男性体毛，而乳腺组织却在发育。
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