燕麦 。 其实 ， 对于减肥期的女性朋友来说 ， 也可以将燕麦当成主食食用 ， 燕麦的饱腹感是极强的 ， 能够帮助减少高热量食物的摄入 。
而且其中的粗纤维 ， 还可以促进肠胃蠕动 ， 加速毒素排出 ， 同时也可以帮助消除水肿 ， 所以减肥期间 ， 常吃一些燕麦 ， 有助燃脂瘦身 ， 让你保持好的身材 ， 变身衣架子 。
火龙果 。 火龙果作为常见的一种水果 ， 不仅具有美容养颜的功效 ， 而且其中的膳食纤维含量丰富 ， 还有利于起到润肠通便的功效 ， 促进毒素垃圾的排出 。
所以在减肥期间 ， 常吃一些火龙果 ， 也是非常不错的选择 ， 而且若将火龙果和酸奶搭配在一起 ， 具有润肠通便的功效 ， 当成主食食用 ， 有助燃脂瘦身 ， 保持好身材 。
红豆薏米 。 说起红豆薏米 ， 相信多数人都知道 ， 在祛湿这方面 ， 有着不错的效果 ， 而湿气也是肥胖的一大祸端 ， 如果湿气过重的话 ， 对身体也是非常不利的 。
所以这个时候 ， 不妨将红豆薏米当成主食食用 ， 既有利于美容养颜 ， 同时也可以祛湿排毒 ， 帮助减肥瘦身 ， 让你变身衣架子 ， 彰显女人魅力 。
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