牛奶|钟南家的早餐刷屏，量大丰盛一般人吃不完，能做到的家庭少之又少水果

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导语：钟南家的早餐刷屏，量大丰盛一般人吃不完，能做到的家庭少之又少
钟南山院士在医疗方面做出了重大贡献——在面对这次重大的突发事件时及时做出了重要指导，是维护人民健康的引路人。虽是八十四岁的高龄但在这次抗疫路上却勇于献身，没有表现出一丝的胆怯，值得我们大家学习和深思。在面对人类抗击疫情的这件事情上，钟南山院士可谓是做到无微不至，连平时我们在吃饭的时候要注意些什么，他都有说到，他还在一次会议上公开了自己的早餐，向大家强调吃饭的时候也要搭配好，注意营养均衡。
钟南山院士的早餐以西式为主，有两片夹了芝士的面包，还有一碗泡了全麦饼干的牛奶，还有中式的红豆粥，一个蛋黄，几个蛋白，最后还要配上两个橙子。这样的一顿早餐种类非常的丰富，量还非常大的，一般人可能是真的吃不完，难怪钟南山院士到84岁的高龄，身体还能如此的强健。
像钟南山院士这种早餐的搭配法，非常值得我们所有人的学习，大家都知道“早饭要吃好、午饭要吃饱、晚饭要吃少”这个定律，所以我们早上在吃饭的时候一定要选择有营养的食物，而且搭配的一定要营养均衡。
像钟南山院士，这两片加了芝士的面包可以很好的给自己的身体添加了能量，还有全麦饼干泡牛奶粗纤维可以让身体更好地消化，红豆粥可以养胃，蛋黄和蛋白既补充了蛋白质，又能提供身体一天所需的能量，两个橙子补充了一天所需的维生素。我们平常人也可以按照钟南山院士这种早餐搭配法来使用，也可以根据自己每天所需的营养物质进行早餐搭配。
如果是肠胃不好的朋友的话，早餐可以搭配酸奶+包子+蔬菜（水果），因为酸奶中有非常丰富的乳酸菌，可以促进肠胃的吸收和消化哦，有时候比喝牛奶还要好，但是我们在喝酸奶之前一定要吃些东西再喝，不然可能会有些不舒服，所以我们可以先吃包子，如果是喜欢吃肉包的朋友，在吃完肉包之后一定要多吃一些蔬菜或水果。如果有的朋友不喜欢吃蔬菜或者水果，可以把蔬菜水果榨成汁食用，比如橙汁、胡萝卜汁都比较好。
如果是女性朋友的话，早餐可以喝一些八宝粥，八宝粥也比较方便，可以提前一天晚上就做出来，然后第二天直接热着吃；也可以提前一天先泡上去，然后第二天直接煮就比较方便，在煮八宝粥的时候放上一些大米、红豆、花生和枸杞、红枣，这样既养颜又养胃，对身体特别的好。
如果是血糖比较高的朋友们，可以用牛奶搭配麦片，可以用热牛奶把麦片泡开，然后这样里面的糖分没有那么多，而且还容易消化。
【牛奶|钟南家的早餐刷屏，量大丰盛一般人吃不完，能做到的家庭少之又少】总的来说，不管怎样搭配到最后还是要对自己的身体有益处，要营养均衡，每天所需的蛋白质、脂肪、维生素，都要像钟南山院士的早餐那样兼顾到，相信现在很多的家庭晚饭都是随便吃吃，做不到像钟南山院士那样，以后一定要改正！