养生宗医师|健康美味，营养价值高，对皮肤有好处，九月常食用这三种蔬菜九月常吃这三种蔬菜

九月常吃这三种蔬菜，健康美味，美容养颜，对我们的身体有保健作用。

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茄子的味道鲜美，吃起来软糯可口，同时里面丰富的维生素，蛋白质，铁和钙都是身体所需要的营养物质，受到大家的欢迎和喜爱。在九月常吃一点茄子，可以清热解暑，因为它属于寒性的食物，有不错的消暑作用。茄子里面的营养物质可以帮助我们降低身体里面的胆固醇，从而降低身体的血压，对身体有好处。丰富的维生素P可以增强我们细胞的免疫能力，防止血管的破裂，保护我们的心血管。茄子里面的维生素E还有抗衰老的作用，对于女性来说好处多多，保护皮肤健康。

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红心萝卜是大家生活中常吃的一种蔬菜，在我们身边很是常见，味道也是很不错的，香甜可口。红心萝卜里面含有丰富的维生素C ，维生素A ，蛋白质和膳食纤维。红心萝卜吃起来脆脆的，甜甜的。受到大家的喜爱。平时常吃一点红心萝卜，可以帮助我们肠胃的消化，排除毒素，保护肠胃的健康。红心萝卜里面丰富的维生素C ，对我们的皮肤也是有好处的，可以淡化脸上的细纹，保持皮肤的水嫩，让我们在九月光彩照人。

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白菜是我们生活中常吃的一种蔬菜，它的营养成分大，口感好，很多人都喜欢吃。常吃白菜对我们的皮肤健康也有很大的好处，里面的维生素C可以补充我们皮肤的水份，具有美容养颜的作用。

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任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！
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