康普方医师|4个饮食禁忌不要犯，要多吃3类食物，利于产后恢复，产妇坐月子( 二 ) 在人的一生中

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2.多吃补血安神食物
刚生产的产妇，太营养的内类，蛋类，奶类吃了也补不进去，反而会增加身体的负担，在月子中后期就可以吃一些补血安神的食物，这有助于产妇的身体恢复，可以补气养血，能有效缓解贫血的症状。
推荐一款：红枣乌鸡汤
准备乌鸡一只，红枣五颗，枸杞二十粒，先将乌鸡洗净放锅里，用开水焯5分钟后将锅内水倒掉，重新加入清水放入乌鸡，生姜3片去腥，用小火煮大约20分钟后，加入红红枣和枸杞，煮到鸡肉烂软，加入少许食盐调味即可。

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3.营养丰富的食物
产妇多吃一些营养丰富的食物，有助于身体恢复，吃的最多的可能是各种的肉汤了，但是水果和蔬菜也是不可缺少的，它们能给身体供应各维生素和矿物质，并能够起到增强肠胃蠕动的作用，对于产妇肠胃动力不足产生的便秘情况，有很好的调节作用。
推荐一款：猪肝菠菜汤
【康普方医师|4个饮食禁忌不要犯，要多吃3类食物，利于产后恢复，产妇坐月子】准备菠菜400克，猪肝150克，生姜、油、盐适量，先将猪肝切成薄片，放清水里浸泡半小时，泡好捞出，撒少许盐和姜粉腌制，菠菜去根切成小段，将菠菜放入开水锅焯一分钟捞出备用。重新烧一锅水，水开后放入猪肝片，煮至猪肝变色，倒入菠菜，淋少许油和盐调味即可。

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