康普方医师|4个饮食禁忌不要犯，要多吃3类食物，利于产后恢复，产妇坐月子在人的一生中

在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，但方医师认为，这一切的基础都来源于就健康的体魄，身体健康才应该是生命中最该看重的事情
产妇在分娩的时候，需要耗损很大的体力，使整个人虚脱无力，周身疲乏，这时产妇非常容易受到风寒和外邪的侵袭，产女一定要保护好自己的身体，不要吹风，不要吃生冷的食物等等，有很多需要注意的地方。
对于产妇体力的恢复就需要花一段时间进行好好的调养，这就是产后为什么要坐月子的原因，通过这一个月的调养让原本消耗的体力慢慢恢复，在坐月子这段时间里，我们要怎样调养才能将所需营养补回来，而不会因为吃的不对影响身体的健康呢？下面我就具体给大家介绍下。

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产妇坐月子，这4个饮食禁忌要牢记，多吃3类食物，有利于产后恢复
这4个饮食禁忌要牢记
1、忌吃酸和咸味食物
有些产妇为了快速瘦身，用喝醋的方法减肥，醋属于酸性，产妇这时候吃很酸的，很容易使水分积聚在体内，不容易排出，而咸盐中的钠离子更易增加血液的粘稠度，造成血液循环减缓，所以产妇在坐月子期间还是避免酸性和太咸的食物。

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2、忌喝过多白开水
很多孕妇快分娩的时候就会出现水肿的现象，生产后的月子期正好能让身体有一个恢复，在这段时间身体会自我调节，使积聚在身体内的多余的水份排出，比如产妇出容易汗出也是身份排水的一种表现，有的产妇怕宝宝饿着，为了多增加一些奶水，就会喝许多水，这样会加增身体的代谢量，对身体恢复不利。

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3、忌食坚硬及生冷食物
产妇在生产过程中身体的各个功能都受到了很大的影响，所以在产后脾胃功能尚未完全恢复的时候，不要吃坚硬及生冷、寒凉的食物。那些寒凉的食物会损伤脾胃，影响消化功能，也会使淤血滞留，可引起产妇的腹痛、产后恶露不尽等情况。

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4、忌吃太多鸡蛋
鸡蛋中含有人们熟悉的多种营养物质，被评为最有营养的食物。但是对于刚刚生产完的产妇来说，最好不要立即吃。因为在分娩过程中，产妇的体力消耗很大，消化功能也会随之下降。若分娩后就开始吃鸡蛋，肠胃是难以消化吸收的，会给胃肠增加负担。所以，在分娩后的前几天，产妇应吃半流质或流质食物，以好消化的食物为主，恢复几天后再开始增加其它食物。

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产妇坐月子，多吃这3类食物有利于产后恢复
1.多吃清淡易消化的食物
生孩子无论是顺产还是剖腹产，这个时候身体的肠胃是非常虚弱，对于吃的食物就需要清淡、容易消化的，对于那些油腻、辛辣、过咸的食物不碰为好，给你推荐一款补虚又营养的粥。
推荐一款：花生小米粥
准备小米、红皮花生各30克，红小豆15克，桂花糖适量，将三种食材倒入清水中浸泡2-4小时，锅中加入适量清水后加入红皮花生和红小豆，用小火约煮半小时后倒进小米，煮至糯软后加入桂花糖，没有桂花糖也可用冰糖代替，依自己口味加入。这款粥有润肺和胃之功效，含有丰富蛋白质，非常适合产妇补虚。