针魂姜兴鹏|还能不能运动？有4种运动，适合哮喘病人，多坚持，得了哮喘从前提到呼吸道疾病的这类疾病

从前提到呼吸道疾病的这类疾病，可能脑子里只会有感冒咳嗽、肺炎、肺结核等几种常见的疾病。如今出门都得戴好口罩，渐渐地发现身边的哮喘患者不在少数。
哮喘的发生和支气管、肺部不无关系，肺部的细胞参与了支气管部位的炎症，病情加重就形成了慢性的哮喘。哮喘患者病情可能不会对生活早晨太多影响，可是天气转凉时，哮喘很容易发作，没有处理好可能还有生命危险。

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刚过了白露时节，晚风吹在身上的感觉都不一样了。不少哮喘的患者这时候已经不愿意出门了，深怕病情会突然发作。哮喘和高血压、糖尿病等疾病严重起来都是会伴随终生的。
很多人心中都有一个错误的认知：哮喘病人是无法参与体育锻炼的，身体的素质都比较差。其实在现在这个时节，患者时常进行一些运动是能够提升肺活力，帮助身体恢复的。

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4种适合哮喘病人的运动，多坚持会有喜人变化：
第一种运动就是散步慢跑。这个时节的太阳晒在人身上还是比较暖和的，每天进行十五分钟的散步慢跑，长期坚持能够潜移默化的改善病情。不过建议进行任何运动前都要记得随时带好药物。
散步慢跑会加速血液在身体中的流通，肺部的造血速度也会有所增快。平缓的运动能够帮助吸入更多的新鲜氧气，肺部的绒毛组织新生能够减低外界物质对支气管的刺激性。

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第二种运动就是骑自行车。周末的时候约上三两个朋友，在空旷的公园里骑骑车。和朋友交流的过程能够舒缓身心，肺部的呼吸也会更加有力强劲。不过骑车的时候切忌追求速度，否则很容易造成意外。
如果骑车的速度非常快，并且在和别人说话，喉咙很快就会干涩难受。哮喘很容易有了可趁之机借而复发。建议骑车的时候准备一个小背包放杯温水，骑累了就停下来休息一会儿，补充身体水分。

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第三种运动就是瑜伽。女性患者如果不是很喜欢户外的活动，可以在家试着进行瑜伽运动。除了保持体态的轻盈，还能缓解肺部的压力，帮助建立平稳的呼吸状态，时间久了哮喘就可防可控。

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第四种运动就是游泳。部分患者是比较排斥这项运动的，认为游泳需要消耗更多的体力，如果周围没有人，发生意外的几率很好。实际上游泳能够使肺活量得到有效的锻炼。
游泳讲究吸气换气，哮喘的患者在游泳的时候呼吸功能够提升，身体在冷水中还能一定程度上提高免疫力，面对其他疾病也有更强的抗病能力。肺部功能全面的提升，呼吸状态的调整，很大程度上能够减少哮喘的发作。
【针魂姜兴鹏|还能不能运动？有4种运动，适合哮喘病人，多坚持，得了哮喘】如果不幸得了哮喘，还是能够正常参加体育活动的。只不过建议进行一些轻强度的运动，根据自己的身体情况进行适合自己的运动，坚持合适的运动能够有利的控制哮喘的发作。