苁新开始|养肺为先，多事之秋( 二 ) 现代保健报讯：《黄帝内经·素问脏气法

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叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，请家人帮忙。两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处）数十下，然后用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通嵴背经脉，预防感冒。
5、常笑宣肺
秋季万物凋零，人常“悲秋” ，要防忧伤肺，中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动” ，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。
【苁新开始|养肺为先，多事之秋】尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。
另外，人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
提醒：笑虽可祛病健身，但必须适度，否则会乐极生悲。尤其是患有高血压和动脉硬化者及手术后的病人、孕妇等不宜放声大笑、狂笑，以免引发危险。
陕西省首届名中医、西安雁塔葆元堂特邀中医专家曹利平主任提醒大家，入秋后呼吸系统疾病高发，尤其是老人、儿童等免疫力低下及一些换季易过敏人群，容易诱发疾病，比如常见的咳嗽、哮喘、支气管炎、咽炎、肺炎等。因此，建议大家做好预防，可根据上述五点建议，养好肺，安全安度过“多事之秋” 。
名医简介

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曹利平大夫
【陕西省首届名中医博士生导师】
【陕西省有突出贡献专家】
享受国务院特殊津贴专家、陕西省保健局专家、全国首届百名杰出女中医、中国中医科学院医师传承导师、国家中医药管理局突发公共事件中医药应急专家委会委员、陕西省抗癌协会传统医学专业委员会副主任委员、陕西医学会肿瘤内科专业委员会常委。全国名老中医药专家谢远明主任医师学术继承人。从事内科临床、科研、教学工作40余年。善用中医及中西医两法治疗呼吸系统疾病，辩证与辩病相结合，清补兼顾，肺肾同治，明显缓解症状，改善肺功能。