健康王医师|3种食物坚持吃，改善肠道蠕动，美容护肤，人到中年想长寿大家好

【健康王医师|3种食物坚持吃，改善肠道蠕动，美容护肤，人到中年想长寿】大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
人到中年想长寿， 3种食物坚持吃，改善肠道蠕动，美容护肤

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木姜菜独特的香味与豆花的嫩完美结合，很是好吃。还用来拌凉菜调味，或炒菜也是非常美味的，根、茎、叶和果实均可入药，有祛风散寒、补血益气之效。含铁量多，对贫血等疾病有很好的辅助疗效。还能滋阴止渴，清热祛湿。含钙量比牛奶更多，富含的纤维素，还可以改善肠道蠕动，可以美容护肤。

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蛋黄果，又叫仙桃，原产美洲热带地区。其味道口感介乎于番薯和榴莲之间，风味很是独特。它的营养价值非常高，富含维生素C、类胡萝卜素、人体必须的十七种氨基酸、磷、铁、钙等营养成分，具有帮助消化、化痰、补肾、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效，一般人群都可以食用！

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对于香菇相信每一位朋友都不陌生，含有丰富的精氨酸和赖氨酸，常吃，可健体益智。还具有清热解毒的功效，含有独特的香菇多糖，人们食用它以后能增强身体免疫力。而且吃香菇能起到抗衰老的目的，吸收水提取物能够清除过氧化氢，从而抗衰老。