老娄健康说|补充营养、滋补身体，女性想要身体好推荐常吃3种食物女性想要身体好推荐常吃3种食物

女性想要身体好推荐常吃3种食物，补充营养、滋补身体
1.藜蒿
藜蒿是一种具有自然香气的绿色蔬菜，它含有大量挥发油和一些芳香类物质，人体吸收这些物质以后，能促进唾液和胃液等消化液分泌，而且能健脾开胃，清理肠胃垃圾。藜蒿中还含有大量的膳食纤维和天然骨胶，这些物质能促进胃肠蠕动，对增强人体胃肠消化功能也有一定好处。

文章图片
2.南瓜子
【老娄健康说|补充营养、滋补身体，女性想要身体好推荐常吃3种食物】南瓜子中所含有的特殊的泛酸物质，南瓜子仁中，富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、铁等物质，另外还含有其他矿物质和泛酸等，可以缓解静止性心痛，并且有软化血管，降压减脂作用。南瓜子还可防止神经性脱发，食用2周即可使新发长出并开始变黑。

文章图片
3、沙棘
沙棘中有利尿消肿的作用，能帮助排出体内多余水分，从而达到消肿的目的，其实很多人不是真的胖，而是水肿引起的，不妨多吃沙棘，减肥效果超级好，补血养颜、延缓衰老，好吃又不贵。

文章图片