小艳说健康|或有益于身高发育，还能增强抵抗力，父母平时多让孩子吃4种食物在进餐、睡眼和运动等时间里能宽心无虑

在进餐、睡眼和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。眼睛害病从手起，肚子害病从嘴起。心大则百物皆通，心小则百物皆病。病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，井而铸锥，不亦晚乎?大家好我是小艳说健康，一起分享健康知识。

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1.坚果坚果中含有丰富的营养物质。例如杏仁钙含量高，氨基酸、矿物质丰富，还有止咳化痰、润肠通便的作用。花生中含有丰富的蛋白质和纤维，适当给孩子吃一些，能够有效提高免疫能力，促进孩子的身体健康。

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2.牛奶牛奶是我们平时生活中比较常见的一种饮品，里面含有丰富的钙质和蛋白质，这些物质正是处在发育中的孩子们所需要的，而且钙质还能促进孩子骨头发育，从而让孩子长得更快更高。

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3.鱼肉在肉类当中对孩子来说比较有营养的当属鱼类了，这是因为这种食物当中还有一种对于孩子的智力发育有着促进作用的物质，而且还含有蛋白质，这种物质对于孩子的身高发育有着至关重要的作用。

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【小艳说健康|或有益于身高发育，还能增强抵抗力，父母平时多让孩子吃4种食物】4.牛肉牛肉作为一种比较常见的肉类，相比猪肉和羊肉来说，更加适合孩子食用，不过要选择新鲜的生肉，回家简单炖煮就很美味，孩子多吃不仅体质好，而且个子长得高。