通过这三个方法通过这些方法 _小知识

曾经有一段时间，我特别沉迷于手机。只要闲下来，就会拿出手机刷短视频。
晚上睡觉前，必须先拿起手机看一会儿，不知不觉就刷到后半夜。第二天早晨起床时，总是无精打采的。
导致工作没有一点进展，每天都像一台机器一样，不去思考，只是在毫无目地地干活。
有一天，孩子突然和我说：“妈妈，你别看手机了，能陪陪我吗？”
我才意识到，我正在犯一个严重的错误。
于是，我卸掉手机里所有能刷到短视频的app 。
【通过这三个方法通过这些方法】刚一开始戒掉手机的时候，真的很痛苦。因为，只要闲下来，就想看手机，就想刷短视频。
可是，一想到那天孩子的眼神，我还是乖乖地把手机放回口袋里。
慢慢的，我发现手机和短视频都是可以戒掉的。即使，我再次安装这些软件的时候，也只是查阅自己需要的资料，而不是再沉迷于其中。
下面我就给大家分享一下，我是如何戒掉手机的，希望这次分享能帮助大家戒掉手机，做一个自律的人。
1、列每日任务清单
这个方法是我在备考研究生的时候发现的。因为毕业时间太久了，所以，备考初期，我总是不能专心看书，一会儿发呆，一会儿看手机，导致效率很低。
为了提高自己的效率，我每天早晨学习前，都先列出今天要完成的任务。当自己发呆或者想玩手机的时候，就会拿出自己的任务表提醒自己，不能分心，要专注。
当然，这个任务清单不要列得太满，要留出娱乐放松的时间。任务列得太满就很难完成，这个习惯也就很难坚持下去。
后来我看了一些博主的文章才知道，一些自律的人都会列每日任务单，提醒自己不要因为外界的事情而分心。
当我养成这个习惯的时候，我发现我不仅戒掉了手机，而且，做事情的效率也提高了，直到现在我还在列每日任务单。
2、每次用手机的时候先写下自己的目的
有些时候我只是想查个英语单词，可是，不知不觉就刷上短视频了，一刷就是很长时间。
所以，每次在需要用手机的时候，我都会在纸上写出这次用手机的目的，目的达到，立刻放下手机。
3、关掉所有应用程序的通知
本来在专注地做一件事情，可是，手机突然收到一条推送通知。一般人都会打开看一眼，不知不觉就分散了我们的注意力。
所以，当我在专注于一件事情时，我会关掉手机里所有程序的通知。
这个方法是：打开手机[设置]—[通知与状态]—[通知管理]，在这里就可以关掉所有应用程序的推送通知。
每个人的时间都是有限的，如果我们把宝贵的时间都用在刷手机上，那就意味着我们可能没有时间去做一些有意义的事情了。
我们都是成年人，应该为自己的人生负责。
我的人生因为戒掉手机而变得越来越好，我也希望大家能戒掉手机，实现自己的人生价值！

通过这三个方法 通过这些方法

通过这三个方法通过这些方法