遇美康|减重24斤，找对减肥方法，20+女孩找回生活自信！，遇美康：：遇美康：减重24斤

_本文原题为：遇美康：减重24斤，找对减肥方法， 20+女孩找回生活自信！
对于一个从青春期一路胖到毕业工作的女孩来说，天天说的“减肥”好似是家常便饭一样，抛之脑后也是随随便便。一次次减肥失败，只埋怨美食的诱惑太大，却不从自身找原因。殊不知“方法+克服懒惰”才是减肥成功的垫脚石。

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肥胖前的张女士
来自广东深圳的张女士便是如此，正值27岁韶华的她却一路从青春期胖到现在。因为肥胖，在校园的时光只能羡慕别人拥有甜甜的恋爱，自己却只有一身膘，一度很是落寞！
减肥：一条道走到黑
因为肥胖，体验了过多的人情冷暖，让整天把减肥挂在嘴边的张女士也终于正视起了“肥胖” 。
在减肥这项事业中，作为“一条道走到黑”的典型代表，张女士先后尝试了不少方法，也花了不少的冤枉钱，却一直都没找到适合自己的方法。可恨的是每一次减肥过后的反弹问题，这个问题让瘦下来后的张女士想起来简直是深恶痛绝。

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肥胖前的张女士
水桶腰、大象腿、游泳圈，想着之前肥胖的自己，张女士满是嫌弃。虽然在减肥这条道上踩过不少坑，但最后在朋友的推荐下认识了张文浩，在跟张文浩的沟通过程中被张文浩的专业所打动。

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为张女士服务的体脂规划师—张文浩
当然，另一方面也是因为自己踩了太多坑了，本来也不抱有太大的希望，以试一试的态度在张文浩这里进行减脂服务，没成想居然真的成功了，这在张女士的认识里真的是一件不可思议的事情。
跨过减肥各种坑，实现华丽转身
服务第一步，张文浩便跟张女士进行了详细的沟通。在了解了张女士的生活习惯后，张文浩便给她制定了针对性的减脂方案。全面禁了张女士的各种高糖高热量的零食，以低脂低热量的水果、适量坚果取而代之。
三餐饮食也适当的调理，在拒绝大荤的基础上，早餐补充适量的营养，尤其是蛋白质；中餐以一拳碳水+一拳鸡肉/鱼肉/牛肉+适量蔬菜；晚餐减少碳水摄入，补充适当的肉类和蔬菜。
在用餐间隙如若饿了想吃，张文浩建议张女士可以多喝水，或者是吃点水果，并让张女士将零食放在难以获取的地方以增加取食的难度。同时，再匹配适度的运动，每天吃完晚饭后，张文浩都会督促张女士让她去楼下坚持慢跑半小时。就这样坚持了90天，张女士的体重从130斤掉到106斤，很是神奇。
减肥
关键字
找对方法、克服懒惰、坚持
瘦下来后的张女士由衷的感叹说：减肥，找对方法很重要；有一个专业的体脂规划师指导更重要。当然，有了体脂规划师的专业引导，另一方面也需要自己克服懒惰，不要把减肥继续停留在嘴皮子上，而是要付诸实际行动并坚持下去，这样瘦下来就是自然而然的事情了。

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客户张女士赠予张文浩体脂规划师的锦旗
体脂规划师寄语
在谈到张女士的减肥进程，她的一对一体脂规划师张文浩是最有发言权的人。
“在给张女士做体脂管理服务时，最重要的是转变她的减肥状态。得让她铆足干劲，做到每天都动力满满，而不是再将减肥停留在‘嘴巴’上天天念叨。 ”张文浩如是说。