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夏季来临 ， 炎热的天气让人们食欲大减 ， 为了降温解渴解乏 ， 冷饮、冰镇的食物和生冷的食物 ， 称为大家饮食中的“新宠” ， 很多人图一时之快 ， 导致肠胃出现各种问题 ， 快来看看你有遇到过这些症状么？
常见的不适症状
1）胃胀
吃的食物比较多 ， 胃动力下降 ， 导致肠胃对食物的磨碎功能出现困难 ， 出现胃胀的感觉 。
2）吐酸水 ， 就是胃酸上逆
中医讲胃是向下推的 ， 脾升胃降 。 胃不降而上逆 。 就会出现胃的一些气味 ， 胃的内容 ， 其他东西随着胃液上逆 ， 上达口腔 。
3）胃疼
胃疼分很多很多类型 ， 比较常见的 ， 吃凉东西胃疼 ， 喝口凉气儿胃疼 。 这些都是胃寒 ， 寒气内柔 ， 胃体痉挛 ， 叫痉挛性疼痛 。 寒性胃本身出现毛病 ， 可能会疼痛 ， 可能是胃黏膜的损伤 ， 比如胃粘膜糜烂 ， 胃溃疡 ， 严重些可能是胃的病变 ， 例如胃癌 ， 都可以导致胃痛 。
4）早上有口气
如果早上口气比较重 ， 说明本身身体微热比较重 ， 或者胃的附属功能下降 。 胃里的食物聚集得较多 ， 也会出现这种腐蚀后的气味 ， 通过食道上到口腔 ， 传到体外 。

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俗话说 ， 胃要三分治 ， 七分养 ， 养胃非常关键 ， 而夏季作为养胃的重要季节 ， 大家一定要养成规律的饮食习惯 ， 健康饮食 。 那么在夏季我们该如何养胃呢？
忌嘴保养

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中医讲 ， 胃喜温而勿躁 ， 别吃很凉的东西 ， 别吃刺激它的东西 。 饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜 ， 做到定时定量 ， 少食多餐 ， 使胃中经常有食物和胃酸进行中和 ， 从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情 。
吃饭规律 ， 细嚼慢咽

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饭吃到七分饱 。 细嚼慢咽也是养胃的重点 ， 好好运用牙齿 ， 把食物碾碎 ， 这样食物到胃里也就会容易消化 。
饮食干净

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图片/来自网络日常生活中 ， 我们要吃干净卫生的食物 ， 容易消化的食物 。 我们可以吃调理胃的东西 ， 例如老陈皮的 ， 泡点水喝 。 消化不良的情况 ， 可以吃点山楂 ， 帮助消食 。
情绪舒畅

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日常生活中 ， 保持精神愉快和情绪稳定 ， 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。 同时 ， 注意劳逸结合 ， 防止过度疲劳而殃及胃病的康复 。
调整生活作息

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有规律的生活作息 ， 是养胃的关键和基础 。 一日三餐定时定量 ， 你的胃就会运转正常 。 每天让它按时接受定量的食物 ， 它工作起来也会规律 。
适当运动

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结合自己的体征 ， 加强适度的运动锻炼 ， 提高机体抗病能力 ， 减少肠胃疾病的出现与复发 ， 促进身心健康 。
仲景宛西制药温馨提示

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