养生大家|清爽可口，小肚腩不见了，口臭消失了，胖人肚子鼓吃一菜女孩子都想着体重不过百

女孩子都想着体重不过百，只要超过100就想着减肥，现在的人都追求骨感美，也不在乎身体健康，就想着节食，吃减肥药，其实呢，减肥的方式很多，我们要选择适合自己的那种，瘦下来至少不影响身体健康，这次呢，小馋猫要为大家分享一道美食，它就是凉拌米豆腐，喜欢的话一起来看看吧。胖人肚子鼓吃这菜，清爽可口，小肚腩不见了，口臭消失了，早吃早好。

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说起凉拌米豆腐，也是一道家常菜，经常出现在餐桌上，备受大家的欢迎，米豆腐在生活中很常见，是米浆和其它食材制作而成的，口感清爽美味，独特的口感，丰富的营养，滋养身体，凉拌米豆腐的做法很简单，下面，详细的为大家分享下做法。

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我们做这道凉拌米豆腐的时候，先把主要的食材准备好，米豆腐一块，盐适量，鸡精少许，大蒜一头，香油适量，辣椒油适量。
1 ，首先，我们先把米豆腐放在清水内冲洗干净，沥水后，切成块状放在盘中备用。
【养生大家|清爽可口，小肚腩不见了，口臭消失了，胖人肚子鼓吃一菜】2 ，这个时候，再把备好的大蒜表面处理下，洗洗干净后，切成颗粒形状，放在小碗内。

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3 ，紧接着，再把其它的调味料放进去，快速的翻拌下即可。
4 ，最后，将调味料放在米豆腐上面，快速的翻拌食材入味了，就可以装盘了。

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这道凉拌米豆腐的做法是不是很简单呢，喜欢的话在家试试呢，米豆腐的口感清爽嫩滑，很适合夏季食用，能够滋养肌肤，还能润滑肠道，使肠道变得通畅干净，米豆腐的热量很低，脂肪含量少，有着清肠排便的功效。

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另外，多吃些米豆腐能够减少脂肪的吸收，避免赘肉的堆积，防止肥胖，还能起到防止口臭和便秘的作用，夏季经常吃些，还能降火消暑，有很好的润燥生津作用，喜欢的话在家试试哦。