杜兴华| | 硬核科普，女人一生能够经受多少次流产，多次人流的危害有多大( 二 ) 很多情侣或者夫妻没有做好要孩子的准备

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几款药膳助女性养生补气血
气血虚弱：
这类女性往往特别容易疲倦，干啥都提不起精神，总觉得气短没力，月经就来淡淡的一点血丝，而且整晚睡不好。
推荐食疗方：
1.当归大枣鸡蛋汤
材料：当归10克，大枣3枚，带壳鸡蛋1个。
做法：一同煮15~20分钟即可，喝汤、吃鸡。
功效：有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热，可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛，可以将大枣的核去掉，加点麦冬、莲子、百合，能养阴安神，防燥热，对睡眠亦有帮助。
2.首乌北芪炖鸡
材料：何首乌15g ，菟丝子15g ，益母草15g ，覆盆子15g ，北芪15g ，刘寄奴9g ，当归9g ，白芍9g ，茯苓9g ，川芎9g ，鸡肉1500g ，葱、姜10g ，料酒适量。
做法：
1.将鸡处理干净，姜去皮，洗净，拍松，葱洗净，切段。
2.将全部药材洗净，装入纱布袋中。
3.将鸡肉和纱布袋放入炖锅中，加入适量的水，置大火上烧沸，改用小火炖1小时后加入葱段、盐、姜、料酒即可。
功效：何首乌可补血养肝、补肾，北芪、茯苓可健脾补气，菟丝子、覆盆子是补肾助阳的良药，益母草、刘寄奴、川芎均可活血、调经、止痛，当归、白芍可补血，鸡肉可益气补虚，对于气虚血亏的女性特别有效。

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肾气不足:
这类女性往往多腰酸腿软，经常感觉头晕，耳鸣，看东西模糊，而且经常容易起夜上厕所，月经不仅量特别少，颜色也较暗。
推荐食疗方：
1.海马乌鸡汤
材料：雌雄海马各一只，乌鸡半只，盐、料酒适量。
做法：
将海马弄碎，搅匀，每次用5~10克煲半只乌鸡，一同煮15~20分钟即可，喝汤、吃鸡蛋。
功效：
海马有补肾、强身的功效。和乌鸡合用有补益肾气、填精益髓的功效，对于肝肾不足、腰酸腿软的女性很适合。
2.枸杞板栗蒸土鸡
材料：枸杞50g ，板栗100g ，党参30g ，红枣20g ，薏苡仁50g ，土鸡1只，盐、味精、料酒适量。
做法：
1.党参洗净，切段，红枣泡发，薏苡仁洗净，枸杞子去杂质，板栗剥壳去皮备用。
2.将土鸡处理好去内脏洗净，放入沸水中烫去血污，备用。
3.将所有的原材料转入钵中，加入调味料，用大火蒸约3小时，取出即可食用。
功效：
枸杞可滋补肝肾，板栗能补肾气，党参是补气健脾、补肺生津之佳品，土鸡可益气养血，补虚强身，红枣可益气补血，薏苡仁健脾祛湿、清热解毒，以上几味搭配，对于肝肾不足，精血生化无源引起的月经过少，经血色暗有很好的改善作用。