健身@天使的面容，长得像蔡依林，却拥有一身强壮肌肉，让人佩服！( 二 ) 蔡依林|小姐姐

起初，她只做瑜伽、普拉提和其他低强度运动。然而，她发现这些根本不能帮助她获得肌肉，所以她开始尝试力量训练。
许多人认为她只是在玩，只有她知道自己想要什么。看看她双手的老茧，你就会知道她有多努力。
她现在每天的训练量都比很多人大得多，虽然每次练完后都很累，但她认为并没有什么不好的，因为她喜欢健身训练。
后来，经过严格的训练，几年后，她练出了金刚芭比身材，女生能有这样的毅力，实在是太让人佩服了。
她还参加了健美大赛，获得女子形体A组第二名的成绩。
成名后，她开始以视频的方式分享一些健身技术和方法，收获了更多粉丝。
虽然有些人欣赏她的身材，但是也有人会吐槽女生把肌肉练那么强壮，一点都没有女性美。并且也有人质疑她是否吃药健身。
然而她说，健身只是自己的一种爱好，不需要吃药，也不会在意他人的说法，只要自己开心就好。
我们就不说其他因素，她能够通过健身让自己身体越来越健康，这一点就值得我们学习，因为需要强大的毅力支撑着。所以，不管她的身材如何，我们都无需做任何评价，也没必要。
我们要做的是学习她的毅力，坚持健身，让自己变得更好。
最后，给每个人分享一组练臀动作，足不出户在家就能练出翘臀。
动作1：箭步蹲
动作2：底部暂定深蹲
动作3：跪姿后抬腿
动作4：侧卧抬腿
动作5：臀桥
动作6：仰卧单脚挺髋
以上动作每个进行10-15次，共4组，单腿的动作，两条腿都要重复完成。