清贫养生|无法逆转！再喜欢，也要忍住，睡前玩手机的4大危害智能机的出现彻底改变了我们的生活。通

智能机的出现彻底改变了我们的生活。通过一个小小的电子屏幕，我们可以欣赏到从未见识过的美景和知识。
然而，智能机在业余时间丰富的同时，也“绑架”了人的精神，越来越多的人患上了“手机依赖症” ，这已经成为了自己的“安全感” ，就连睡觉前的时间都留给了手机。

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【清贫养生|无法逆转！再喜欢，也要忍住，睡前玩手机的4大危害】对于现代人来说，手机不仅成为他们的一部分，更是一个休闲娱乐的渠道。不过，如果过多的玩手机，下面四个危害也会找上自己！
玩手机有哪些危害呢？
1、对视力不能逆转的伤害
睡前躺在床上，情不自禁地打开手机，但强光正在伤害你的眼睛！
当我们眼睛盯着手机屏幕时，眼睛也会不由自主的离手机越来越近，视网膜不断捕捉屏幕上的光点，眨眼次数会减少，长期这样下去，会对视力不能逆转的伤害。
2、习惯性失眠
人们之所以在夜间感到困倦，是因为视网膜中的光敏神经节细胞感到黑暗，并将这一信息传递到大脑的松果体，刺激身体分泌褪黑激素，导致强烈的困倦。
睡前玩手机时，视网膜会感知到明亮的刺激，这会抑制褪黑素的分泌，使人难以入睡。
这不仅会让你患上失眠，还会导致长期习惯性失眠，从而彻底扰乱你的生活和工作状态。

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3、颈椎病了解一下
如果长时间躺在在高枕头和靠背上玩儿手机，就会对颈椎造成拉力和伤害，容易产生颈部疼痛、僵硬等异常感觉。长期以来，还会对椎动脉造成压迫，从而诱发颈椎病的发生。
4、皮肤状态越来越差
我们都知道，夜晚是人体各器官休息、调节的时候，如果睡前长时间玩手机，不知不觉到了深夜，器官和功能得不到充分的休息，很容易导致内分泌失调等问题。
因此影响皮肤，扰乱皮肤本身的代谢能力，导致皮肤出现暗沉松弛、油痘、黑眼圈等问题。

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手机虽然是当代社会不可或缺的工具，但如果过于依赖手机，甚至被手机所支配，会对工作和生活产生一定的影响，甚至使你完全成为“手机奴隶” 。
所以，即使手机已经断电，但家庭、事业永远不会停止给你供电，适当放下手机感知世界是好的，你也会有不同的体验！