行者聊养生|补虚养血又补阳，气血足强身体，女性月经不调、痛经食疗调养美食养生

养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入” ，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐女性月经不调、痛经食疗调养美食，补虚养血又补阳，气血足强身体，希望大家喜欢并从中受益。
月经不调、痛经、补血、活血化瘀、补虚养身、补阳食谱--鸡血藤竹丝鸡汤

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准备食材：乌骨鸡650克，鸡血藤80克，枣(干)40克，姜5克，盐4克
做法步骤：
【行者聊养生|补虚养血又补阳，气血足强身体，女性月经不调、痛经食疗调养美食】1、鸡血藤洗净，斩碎，生姜、红枣(去核)洗净，竹丝鸡（乌骨鸡）刮净，去毛，去肠杂，洗净，斩件，滚水中煮5分钟，取出过冷水；
2、把各料放入锅内，加适量水，猛火煲至滚，慢火煲2小时，调味即可食用。
理气调理、补虚养身、月经不调食谱--金钱鸡腿

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准备食材：鸡腿600克，香肠50克，料酒15克，盐5克，大葱10克，姜10克，卤汁1000克
做法步骤：
1、鸡腿顺长切开，去骨，拍断筋膜，放入盘内，撒上细盐，黄酒，使之有基本味，将鸡腿在案板上摊平，放上整根熟香肠(长短应与鸡腿一样) ，卷起，外面用纱布包紧并用线绳扎牢封口；

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2、锅内放老卤，加葱，姜，黄酒及适量清水，烧开投入鸡腿，旺火烧煮片刻，用小火焖煮，待鸡腿熟透后捞出，拆去线绳，纱布，投入原卤内腌浸；
3、将浸过卤的鸡腿改刀摆在盘内，原卤加少许糟油5克调匀，浇在鸡腿上即可食用（鸡腿裹扎后如不用卤煮，也可上笼蒸制，但蒸后应浸在卤内，以保持成品的质感和风味）。
贫血、青少年、月经不调、健脾开胃食谱--蒜香排骨

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准备食材：猪小排(猪肋排)800克，大蒜(白皮)100克，糯米粉75克，淀粉(豌豆)25克，嫩肉粉10克，味精10克，盐4克，白砂糖10克，腐乳汁10克，花生油100克。
做法步骤：
1、猪肋排洗净斩成8厘米长件，用松肉粉(嫩肉粉)腌1小时后，冲水沥干，大蒜头加适量清水，用搅拌机搅成蒜汁；
2、把蒜汁倒入肋排中，拌至吸收进去后，加入调料糯米粉，淀粉拌匀，腌30分钟；
3、锅上火，加油烧至八成热，放入排骨，慢火炸熟呈金黄色，捞起装盘即可食用。
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