驼背、脊柱侧弯.....选错书包害了娃，一篇告诉你怎么挑 _小知识

前两天收到你们那么多有爱又贴心的留言，真的收获很多力量，谢谢！
这周停更了几天，因为下周要去北京书展，所以昨天我和小伙伴加了个班，把书包测评文写完了，再拖怕影响大家买书包了。
看公号的朋友应该都知道，我们从6月份就开始测评书包了，但对比了将近两个月，很遗憾，并没有选出一款很满意、完全符合我要求的。

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也跟在等书包的朋友说句抱歉，这次书包，丹妈这边团不了了。孩子们马上就开学，赶紧找别家买，千万别耽误了孩子上学。
其实这个结果我在月初就有预料，当时也把相关进展和原因发了微博：

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定制款价格算是谈下来一点，好吧，后来又遇到了交货时间问题，因为得重新打版，车间那边各种协调，最早也得9月下旬交货。当时我在微博问了一圈，还是有很多读者告诉我“愿意等！”
可结果前几天品牌方却告诉我，书包的ykk拉链调不来货，要不考虑还是先开团现有款，要不就得10月底11月才能交货……现有的款式库存也有，但我不完全满意，又不想将就，没办法过自己心里这关团给大家。
所以，最后我决定放弃团购，再次对等我的朋友说句抱歉。
老读者应该也知道，这样的事也不是第一次了。不过前期所有沟通都打了水漂，但每次选品不管最终能否开团，都是一次超棒的学习过程：
比如选护眼灯，挑到了好灯也顺便学到了一堆光源、护眼知识——《12款知名护眼灯测评，这里面水有点深啊》
自己做晒衣，最后没做出来，却了解到了一个行业黑幕——《第一次做防晒衣失败，却发现很多防晒衣在骗人！》
这次当然也不例外，不能把最好的产品带给大家，能把最真实的选品知识分享出来，你们无论在哪买都能用的上，也算是为大家省钱省力了。
这次测评，因为前几天的事情心里还有阴影，所以学乖了，只分享书包的评选参考，主要从是否护脊，是否实用两点来说说，就不进行每个书包缺点点评了。

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为什么要给孩子买护脊书包真的有必要吗？——有的！
因为孩子的脊椎还没长好！首先我们需要了解儿童脊柱的发育特点。
1、孩子的脊柱生理曲度还未发育完全
我给大家找了张人体脊柱发育示意图：

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（图片来自网络）
脊柱发育是一个缓慢的过程，需要经历好几个阶段：胚胎期的弓型曲线—慢慢变直—孩童期腰椎曲度的形成—成年后发育出完整的四个生理弯曲。

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（图片来自网络）
大家别小看这四个生理弯曲，在遇到撞击时，可以大大减缓外力冲击对身体的伤害。
但孩子脊柱的生理曲度还未发育完全，受到外部撞击时，承受力就没那么好了。
若长期背着重重的书包，书本对背脊一撞一撞，再加上不正确的姿势，长此以往甚至会造成脊柱畸形。
2、孩子的脊柱稳定性差
儿童的骨密度小，韧带的弹性大，所以整条脊柱稳定性不如成人，包内背重物时，脊柱很容易随着重物的重心摆动，前后位移过多，对脊柱发育造成伤害。

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这时脊柱想要达到平衡，就会产生一些不良姿势，比如身体前倾，伸着脖子，驼背就是这么来的。

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3、孩子的肌肉组织收缩能力和耐力都较差
现在孩子的书包动则十几斤，成人长期背都难免肩颈劳损，孩子肌肉的耐受力不如成人。
每天背这么重的包，肌肉长期处于拉伸状态，更容易导致肌肉和关节的损伤。

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“护脊”书包怎么更护脊？
孩子确实需要护脊书包，但丹妈也要给现在市面上的护脊书包泼泼凉水：
所谓护脊书包和护眼灯，都属于功效性用品，咱们花高价购买，看重的是它们的“护脊”“护眼”功效到底怎么样。
光源的“护眼”功效，我们能通过专业检测机构从频闪、色温等方面得到专业数据测评。
但对于“护脊”书包，这次丹妈也是多方咨询过检测机构，还搜寻了很多国内国外资料。
最终发现这个“护脊”概念其实还停留在研究阶段，在国内没有一个官方认可的明确标准来衡量它。
我们只能说有护脊设计的包会对脊椎更好，但至于具体好到什么程度，国家还没有一个统一标准和检测手段可以去验证对比。
护脊做得比较好的书包，背起来的确会更舒服，所以到底护不护脊，大家别光听商家的介绍，还得看孩子的主观感受 。
选书包懂这些，不易被忽悠
现在市面上打着护脊效果的书包设计很多，下面丹妈就来给大家一一介绍下：
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注意！以下列出的设计原理均来自各产品方介绍，因为“护脊”功效没有官方认可的检测数据做验证。
国家标准方面，丹妈查询到的相关标准《中华人民共和国轻工行业标准QB/T 2858-2007》中是以“舒适度”这个概念，对背带类书包进行规范。

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因此，对于每种设计的实际护脊感受，丹妈只能根据我们工作室小伙伴和孩子的试背体验去记录。
我只是真实记录下孩子们的试背体验，呈现一些肉眼可见，人体可以感知到的体验差异。
仅供大家参考，仅代表个人观点，未经许可，请不要节选引用或者作为其他商业之用。
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01
背幅
现在市面上书包的背幅设计五花八门，比较主流的有这四个类型：
（1）一体式背幅
就是这种背部有一整块有一定厚度、弹性的背板和背垫：

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护脊原理：有厚度的背板回弹力，本身可以缓冲重物撞击对脊柱的伤害。

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再配合有护脊形状设计的各种U形、H形背垫，将压力分散到背部的各个区域，从而实现护脊。
试背感受：一体式背幅大部分是定型书包，整个背部是一整块固定形状的东西。
固定的优点是稳定性强，支撑度好，缺点就是相对不定型的会有点硬，舒不舒服我们试背下来感觉主要取决于背垫形状。
有的背垫做得厚，个子稍大或是背上没啥肉的孩子可能会感觉被背垫顶住。
有点硌人，护不护脊先不说，背起来就不太舒服，大家一定要以孩子的试背感受为准。

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（2）金属铝条
就是一体式背垫的基础上，内部再加条金属杆。

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护脊原理：护脊金属铝条是这两年才有的设计，主要是通过这条“S”型弹性护脊铝条，让背板更贴合背部，降低书包重物撞击脊柱带来的伤害。
大品牌护脊铝条，基本用的是航天或汽车材料，非常轻，并不会太增加自重。

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但我们试背研究后，却对这个金属杆的护脊效果有点疑问：
● 从数据来看，无论是检测机构，还是各品牌方详情页上我们都没找到关于增加“铝条”到底能降低多少重物撞击带来的脊柱伤害的专业数据，
● 而从实际试背体验来看，我们轮流让各种身形的六七个孩子放上书试背，都表示没感受到即使多了这个铝条，书包背起来有明显不同。
对于它的护脊原理，丹妈在了解了铝条的详细位置后，还有个有点小白的疑问：
铝条是包裹在背幅里面的，很多书包的铝条后面会加一块背板，背板外面还会再加一些凸起的背垫。

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等于铝条是被埋在背板和背垫后面，存在感比较弱，对背板形状的影响似乎也很有限，可能更多的作用还是让背幅不容变形。
但这样的情况下，这条S形铝条到底还能帮助背板更贴合背部多少？
护脊效果还能发挥多少？目前我没有能力证实，不知道是否有更专业的人士，能给我们再科普下。
（3）4D、6D背幅
4D和6D背幅设计是乐同的品牌专利。4D背幅主要是利用上部两块承托儿童背部胛骨，下部两块支撑腰部，把重量分散在背部的其他地方，对脊柱形成中空保护。

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6D背幅则是在4D的基础上对压力的分散更加均匀，中间多了两块支撑中背。

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试背感受：不愧是大家投票出来的牌子，我让侄子们试背下来，孩子们都觉得这种背垫是最符合“贴合身形”这句广告语的。
因为依然没有专业检测数据可以对比，我和小助理细细研究了下，这种背幅更舒服倒不全是背幅的这个6D4D形状造成，而是综合因素的影响：
● 背板硬度适中，弹性合适

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● 背垫材质弹性更好

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● 背垫形状更符合背部肌肉群的分布，同时也让背部和背包间存在很多贯通的导气通道，帮助透气。
所以背上去之后，既有一定硬度做支撑，又有一定弹性能依据体型变化形状贴合身形。
（4）只有加厚的软垫
背幅没有任何设计，只是常规的加厚软垫。

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试背感受：各种护脊设计的背幅书包试背下来，这种啥护脊都没有的包背起来还确实有点裸奔的感觉……走的慢还好，但走快点，包里的书真是对着背一直撞。
02
肩带
我平时不太爱背包，长期写稿肩颈不好，感觉再好的包背久了肩带都勒得慌，对于孩子来说其实也一样，肩部肌肉疲劳主要是来源肩带对肌肉的压迫。
而护脊书包在肩带上会做这些设计减轻压迫：
（1）S型肩带
我试背下来，这种确实会比垂直肩带更舒适，不勒肩还更贴合肩部曲线，弯曲的形状有向两边分压的功效。

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（2） 胸扣设计
一方面可以帮助固定书包，防止肩带下滑，受力更平衡居中。

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（3） 肩带加厚加宽
大家都知道肩带越宽肩膀越轻松，一个合格的护脊包肩带宽度应该不少于4厘米。
选购时也建议大家留意肩带材质，握上去回弹性好、绵软舒适才更适合背负。

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有些书包的肩带虽然宽但握上去硬，也不适合长期背。

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（4） 肩带不要调过长
这里丹妈再叨叨一点，如果孩子总把肩带拉很长，书包底部低于孩子腰部，整个包重心下移，重量就不能均匀的分布在背部，还会增加肩颈压迫。
久而久之会就会变成驼背，对骨骼肌肉发育非常不好，买再好的护脊书包也没用。

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03
腰部设计
护脊书包一般在腰部都会有环扣设计，完全没这个设计的护脊包就别买了，不过环扣设计目前也有三种类型：
（1）骨盆垫+腰带
一种是骨盆垫和肩带分开的

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另一种是骨盆垫和肩带联动的

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相对而言，丹妈觉得第二种更人性化。
因为其实很多小朋友自己背包的时候都不爱扣腰带，肩带和骨盆垫分开的那种，如果不扣，就几乎没有腰部分压效果了，再好的设计也形同虚设。

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但这种肩带和骨盆垫联动的，即使不扣腰带，肩带也会带动骨盆垫贴紧腰部，达到一定的卸力作用。

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（但我们还是要提醒孩子扣上腰带，不然达不到最好的卸力效果）
（2）只有腰带没垫子

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这种腰部两侧没有厚垫子，卸力效果会没那么好，扣上后如果调太松就没什么卸力效果，刚刚贴合住又会觉得有点勒。
03
书包自重、内部防震设计
（1）书包的自重和负重多少合适
书包自重太轻会影响稳定性，过重又会增加孩子背负的压力，最好控制在0.5kg-1kg间。
关于书包的负荷，不同国家和机构推荐的负重标准不统一，但绝大多数推荐的重量为不超过学生自重的10%-15% 。
长期下来易造成颈肩部肌肉酸痛、驼背、脊柱侧弯等症状，大家赶紧回去称称孩子的包。

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（儿童脊柱侧弯）
（2）内部的固定带是整个护脊设计的精华
丹妈问了一圈，现在小学生基本都要带10-15本左右的书，背起来都不轻。
护脊书包虽然不能把书变轻，但却可以在内部增加一条固定带减震：
一个功能是固定包内散乱的物品，让重量分布更均匀，
另一个是功能是减轻孩子在行走过程中，包内物品前后晃动反复拍打背部，拖拉肩带造成的伤害。

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（图片来自Tiger Family）
目前这种固定带主要分三种，因为这个带子的减震效果，检测行也依然没有检测标准，我让小助理都放上10本书做了个摇晃下的对比，结果仅供大家参考：
▼横向弹性带

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▼十字弹性带

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▼十字非弹性带

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▼没有固定带

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通过对比大家可以看到：
十字带会比横向带更稳
非弹性带比弹性带更稳，有弹性的带子会跟着物体一起晃动，形同虚设
没有固定带的，包内课本随意乱晃。
所以可调节的非弹性十字带会表现比较优秀。
（仅代表个人观点，仅供参考）
▋丹妈小总结：
基本上来说——
● 好的背幅系统，配套缓冲设计，即贴合背部又完美能分摊受力，
● 好的调节系统，能适合孩子的体形，不让受力后坠，并且固定背包不晃动。
● 好的收纳设计，固定重心，避免孩子在走跳时，书本在包内发生大量的晃动。
能在设计上同时做好这三点的书包，大体上就是一款护脊好包。
而除了护脊设计，书包的实用性，以及材质、收纳这些实用功能也是我们在挑书包时要留意的：

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是否实用
1、看材质
防水面料：这次为了研究书包，除了乐同，丹妈也买了十几个其他品牌的书包回来研究，发现基本400以上的包用的都是防水面料，想想也是，都这个价格，再不防水，真是有点坑。
反光条：阴雨天或者晚上行走时增加安全性，现在市面上大部分大品牌的护脊书包也都有这个设计

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材质软硬：先了解下孩子学校书包的存放位置，如果是要必须放到书桌，不建议买硬壳，因为可能会塞不进去……
2、看容量
要够宽：不少国外网红书包厚度过窄，可能只适合书比较少的低年级孩子，小学中高年级现在有的会多达15本书，再加点笔袋试卷夹什么的，厚度至少在15厘米以上。

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（让亲戚量了下家里读三年级侄女书包里的书都已经有快14厘米高……）
但也不是越大越好：书包偏大则背部和背幅的贴合度差，书包的底部低于儿童腰部。这就和肩带没调节好一样，也会造成受力不均，背包重心下降等问题。

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以下是相关的尺寸参考

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图表来源：国家卫生健康委员会《中小学生书包卫生要求》