#香蕉#夏天容易出汗，可能是缺钾，它含钾是香蕉的8倍，开胃解馋还下饭土豆

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夏天到了，流汗可谓是夏天的必备了，但是像小编这样胖的，每次一出门就汗流浃背，弄的人十分的不舒服还特别的尴尬，上网查了下原来是缺钾元素了。夏天容易出汗，可能是缺钾，它含钾是香蕉的8倍，开胃解馋还下饭。它就是鸡。鸡含有丰富的钾、蛋白质、钙等营养元素，可以很好的帮助我们止汗，今天小编给大家带来的是黄焖鸡，可谓十分的美味好吃，和小编做还十分的简单哦，刚刚上桌就被孩子吃光了，下面就和小编一起来学习下它的做法吧！
永远吃不厌之黄焖鸡
By 肉肉的小厨房研究所
配料：
鸡腿 6个、香菇 10个、柿子椒 1个、土豆 1个、葱少许、姜少许、料酒少许、蚝油少许、生抽少许、老抽少许、老冰糖少许
烹饪步骤：
1.鸡腿让店主剁好小块。洗净焯水，去血水。再洗净。加入料酒、姜、生蚝腌制备用。
2.青椒切块备用。
3.香菇洗净，切除根部。泡发备用。
4.土豆切滚刀块备用。
5.葱切段、姜切片备用。
6.热锅宽油，下葱姜煸炒，下鸡块煸炒。加生抽老抽生蚝翻拌均匀，加香菇连泡发的水，加土豆。加水没过鸡肉。大火开锅后转小火慢炖。
7.中间翻动下。大概炖40分钟左右后加入青椒，开盖再炖几分钟收汁。
8.关火。焖几分钟盛出。
烹饪小贴士：
1、鸡肉蛋白质含量比例较高，种类多，而且消化率很高，很容易被人体所吸收，鸡肉是高蛋白、低脂肪的食物。 2、鸡肉含有丰富的钙、铁、铜以及维生素A、B族维生素、维生素E等。 3、鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。 4、鸡腿肉的脂肪含量较多，也是整鸡中铁元素含量最多的部位。 5、鸡肉有增强体力、强身健体的功效，特别适合幼儿、青少年、老人病患、体弱者食用。
【#香蕉#夏天容易出汗，可能是缺钾，它含钾是香蕉的8倍，开胃解馋还下饭】这菜你喜欢吗？