若是经常在这3个时间段洗澡这个时间段可以洗澡了吗 _小知识

大家都知道，我们的身体健康与我们的生活、饮食等方面的各种习惯息息相关，所以我们需要多注意，并及时调整和改正自己的不良习惯。洗澡，是我们经常做的一件事情，但是我们的洗澡习惯真的健康吗？这里有3个人们常选的错误洗澡时间，需要多注意，经常这样做也许会危害我们的身体健康、缩短寿命。

文章插图
【若是经常在这3个时间段洗澡这个时间段可以洗澡了吗】1.酒后洗澡
喝完酒后，满身酒气，可能还会有点头晕，这时候大部分人都会选择洗个热水澡，觉得这样不仅能够清除周身的异味，还能够醒酒。但事实上，酒后不宜立即洗澡。人体的肝脏功能活动会被酒精抑制，这样糖原的释放也会减少，洗澡时人体内的葡萄糖又会增加消耗，这样一减一加，可能会导致人体内血糖不足，进而产生头晕、眼花、全身无力的症状，严重的话还可能因为低血糖昏迷。另外，饮酒时全身血管会扩张，再洗热水澡的话，会导致血管进一步扩张，这样就会使得头部供血不足，也有可能导致昏厥。

文章插图
2.饭后洗澡
吃完饭立刻洗澡，同样不健康。洗澡会导致血液迅速留到皮肤血管，减少涌入肠胃的血液，腹腔血液供应减少后，肠胃的消化吸收功能会减弱，就容易引起消化不良，导致低血糖，甚至虚脱、昏倒。另外，饭后洗热水澡很容易导致体内水分丢失，会让血脂进一步升高，也容易诱发心脑血管疾病。

文章插图
3.临睡前洗澡
很多人认为睡前洗澡，既能够清洁自身，又能帮助睡眠，事实上这违背了人的生理规律。洗澡用热水，人体温度迅速升高，会抑制大脑褪黑激素的分泌，减缓大脑释放褪黑激素的时间。褪黑激素能够诱导自然睡眠，通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍。如果洗完热水澡立刻上床，就会导致褪黑激素迟迟不分泌，让人难以入睡，即便入睡，质量也不高，可能会经常做梦。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，可帮助你尽快入睡。
大家要注意洗澡不宜挑在上面这3个时间，尤其是最后一个时间段，你也许经常用来洗澡，对于身体是没有好处的，尽量改掉。
【本文由“熊猫医学”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者丁一，未经授权，请勿转载】

若是经常在这3个时间段洗澡 这个时间段可以洗澡了吗

若是经常在这3个时间段洗澡这个时间段可以洗澡了吗