有氧+无氧+瑜伽我和题主差不多！！身高161 现在体重51kg 运动了一个星期了 瘦了差不多2kg现在目标是一个月瘦到45kg （逼自己一把）每天都有跑步50min keep课程 瑜伽班题主加油！一个月后见！8.4一个星期了 来记录一下因为生理期的缘故停了三天的有氧＋无氧7.31的体重最轻49.6kg现在50.2kg8.13九天过去了中间出去旅游没有管住嘴 到了51kg这两天又慢慢瘦到49.1kg
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【身高156 体重54KG 女生。想要减脂，短期目标体重49KG】 我觉得私教说的不靠谱。我们身高一样，我刚从111减到102，有氧运动在减脂方面的作用，是力量训练完全不能比的，而力量训练在塑造臂、肩等部位线条，护胸方面作用比较大。
■网友的回复
可以，但是如果你不控制饮食的话，我想还是比较困难的

• 健身一个月多一点 为啥体重基本不变
• 开始运动并减少食量，但体重一直没有变化，为啥
• 有在运动和少食，吃的也是全麦和低卡的食物，为啥我的体重没有啥变化
• 减重20后坚持运动体重不降反增
• 工作重要还是身体重要
• 十分在意男朋友的身高咋办
• 在一段时间的力量加有氧的训练后，发现体重降低，同时肌肉含量也在下降，应该怎样改善训练方法或饮食习惯
• 身高155体重42kg长相偏甜的逗比女穿衣走文艺还是森女?
• 女，22岁，这几个月身高缩水三厘米，然而这几个月啥也没干啊，就窝在家里偶尔运动运动，为啥会变矮
• 为啥坚持减肥一段时间体重下降后过一阵不减反增了啊～?