姚哥乡村行1|低脂肪补钙补铁,色香味全孩子很爱吃,营养丰富高蛋白
扇贝中维生素E和B族维生素含量丰富 , 能改善肤质 , 延缓衰老和清除自由基 , 保持皮肤细嫩光滑 , 保持好气色 。 今天为大家分享的家常菜是:蒜蓉粉丝烤扇贝 , 色泽红亮 , 鲜美多汁 。 自己制作健康卫生的宵夜 , 一起来看看它的做法吧!
文章图片
增强宝宝记忆力
扇贝味道鲜美 , 富含纤维素、多不饱和脂肪酸、维生素 , 以及铁、锌等微量元素 , 能够提高脑细胞活性和增强宝宝记忆力、降低血液黏度和改善血液循环等作用 。
提高宝宝免疫力
文章图片
扇贝中的氨基酸含量丰富 , 能促进身体代谢 , 提高宝宝身体免疫力 。
促进宝宝智力和味觉发育
扇贝中的铁元素能缓解缺铁性贫血扇贝中的锌含量很高 , 锌元素能促进大脑发育 , 特别是对儿童的智力和味觉的形成非常重要 。
文章图片
蒜蓉粉丝烤扇贝的做法
材料:扇贝 , 粉丝 , 蒜瓣 , 香葱 , 小红椒 , 生抽 , 蚝油 , 糖香油 , 胡椒粉 , 清水 , 油
【姚哥乡村行1|低脂肪补钙补铁,色香味全孩子很爱吃,营养丰富高蛋白】做法:1、事先将粉丝用温水泡发、将蒜瓣剁成蓉 , 准备适量的香葱末和小红椒丁、用刀子从壳缝隙中间插入撬开、将内脏去除 , 然后用盐和胡椒粉抓拿洗净、将适量的泡发的粉丝码在洗净的扇贝壳上、然后将处理好的扇贝也放上去 , 、在蒜蓉中加入所有调料拌匀 。
文章图片
2、电饼铛刷少许的油 , 将扇贝放上去 , 功能选择自主模式 , 可以开启上下盘 , 将上盘合上去一分钟后再打开、然后将蒜蓉汁浇在扇贝上 , 可以多浇一些、可以淋少许的橄榄油在扇贝上面、最后撒上香葱和小红椒丁 , 继续烤片刻就可以吃啦 。
文章图片
我是姚哥乡村行 , 想了解更多育儿饮食知识请关注我 , 如果您喜欢这篇文章 , 请点赞或分享给更多的人!请记得下方留言哦!!
- 姚哥乡村行1|好吃不腻清热护视力,夏季必备小凉菜,味道清淡口感爽滑
- 姚哥乡村行1|营养丰富制作方法简单易学,孩子能多吃碗饭,味道正宗好吃下饭
- 莓果妈妈|好多人不知道,剖腹产能让医生割掉脂肪吗?手术室里“顺便”的事
- 乡村小孩儿|自驾、公交车、自行车哪个更安全?,不同条件孕妇选择的出行工具
- 中国乡村之声|却3人溺亡……这些“隐形杀手”,必须警惕,俩家长救孩子
- 卢丙仑教授|减去腹部堆积的脂肪吗?,产后的妈妈们可以用吸脂的方法
- 乡村小孩儿|安全不能保障有何用?,磁力珠被老爸评测点名!给孩子选益智玩具
- 乡村振兴大家谈|每罐售价超450元,高价奶粉排行榜:前三高价品牌均为国产
- 儿科医生鱼小南|医生一次分析透,爸妈还在闻脂肪色变?宝宝要控制和需要的脂肪
- 姚哥乡村行1|学会自己在家做配上白白的米饭,超级有食欲,新手一看就会