「米米」一周减脂餐之特别篇，减肥也能吃的甜品，不能错过的奶味十足！牛奶|甜点

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【「米米」一周减脂餐之特别篇，减肥也能吃的甜品，不能错过的奶味十足！】一周减脂餐的第五餐来啦！米米前面已经和小伙伴们分享过纯素的、纯荤的、荤素搭配的、套装组合的，那么今天要分享的菜单当然不能没有排面！在前面的基础上，米米要和大家分享一道甜点，具体是什么甜点就接着往下看吧！
米米先来分享今天的主食，因为有甜点，所以主食可以更加简单一点，今天的主食只要紫米饭就好啦，具体的做法米米在一周减脂餐的第一篇文章就已经介绍过了，没看过的小伙伴们记得补补课哦！
然后今天的菜单是——西蓝花炒鸡胸肉！听起来就特别简单吧，米米的舍友们超级喜欢米米做的这道菜，每次上桌都一扫而空，特别美味呢！闲话少说，米米马上就来介绍做法。首先西蓝花洗干净，掰成小块，放盐水里浸泡十五分钟。这时候米米就来考验一下大家了，泡盐水的作用是什么呢？知道的小伙伴们请在评论区回答哦！
浸泡好之后，烧开另一锅盐水，将西蓝花放下去煮十分钟左右，捞出备用。鸡胸肉洗干净，切成块状，加点盐油、淀粉、酱油腌制十分钟左右。然后就可以煮了，热油锅，把鸡胸肉放下去炒至半熟，加半碗水，再将西蓝花放进去。调半碗淀粉水，加点蚝油，倒下去等汁水收干的差不多就可以直接出锅。这样做的西蓝花炒鸡胸肉，香味浓郁，鲜甜无比。
下面就到甜点环节啦，小伙伴们是不是特别期待呢？今天的甜点就是——烤牛奶！这是米米最近发现的牛奶的神仙吃法，奶味浓郁，特别嫩！快跟着米米学吧！首先准备材料是低脂牛奶2盒、蛋黄两个、玉米淀粉60g ，把所有材料放到一起，然后搅拌均匀。可以用筛子过滤一下，出来的口感会更滑更嫩。
接着用奶锅煮一下，记得要搅拌，不然会粘锅糊底，等变得浓稠之后，找个平整一点的容器装起来，放进冰箱冷冻一晚。第二天拿出来切成一块一块的，刷点鸡蛋液，放进烤箱里，上下火230度十分钟，就大功告成啦！这样做出来的烤牛奶外焦里嫩，奶味特别足！而且颜值超高！
这款烤牛奶最近在网上爆火，米米看了些教程之后就迫不及待的行动了，小伙伴们也要赶紧动起来哦，真的挺好吃的，如果觉得不甜的小伙伴们可以适量加点蜂蜜，比白糖要好上很多的！当然吃完也要记得多做运动，把热量都消耗掉哦！
好的，以上就是米米今天的减脂餐分享，小伙伴们赶快行动吧！一周减脂餐还剩下两天，小伙伴们如果有不知道如何处理或如何制作的减脂餐，可以在评论区留言给米米，米米在减脂餐上还是蛮有心得，会做挺多减脂餐的，米米可以写文章和大家分享哦！非常感谢大家的阅读，支持米米的请点赞关注哦，希望大家每天都能吃到好吃到上天的美食，明天见！对啦，在文章最后，米米要公布上面问题的答案，浸泡盐水的作用是泡出西蓝花缝隙里的虫虫哦！小伙伴们有没有回答正确的呢？