知我幸福课|都印记在你身上，你爱过的人分过的手( 三 ) KY作者/咯咯编辑/KY主创们最近看到一条

而如果，我们真的想改变在一段新的关系，首先要做的一定不是去强行对抗自己——因为越是压抑，越会反扑。我们要做的，是在冲动的时刻停下来，先不要立刻付诸行动，思考为什么会产生这种难以抑制的冲动，通过反思自己的关系自我，去让改变发生。
迷思3：我们只有和他人在一起时，才会出现关系自我
事实3：独处时我们也会呈现出关系自我
还有的人会说，自己在他人面前和独处时不一样，这又是不是一种“假”呢？或者，是不是独处时的那个自己才是“真实”的呢？
在精神分析大师温尼科特的观点里，自我们踏入这个世界，开始与他人建立联结起，我们就注定永远无法真正的独处。即便物理上的确是独自一人时，我们也屏蔽不了自己的脑海中的、心灵里的，与他人的联结，以及唤起那些关系自我的线索。

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04.
或许，我们应该放弃对“一致性”的执念
很多人都执着地想要给自己和他人下一个准确的、稳定的定义——这源于我们对“一致性”的执念。那些极端渴求一致的人，一遇到自我的一致性断裂的时刻，就会倍感痛苦。
事实上，在社会认知理论对于人格的观点里，变化才是人格的本质（Andersen&Chen,2002）。那些将人格中变动的、不稳定的成分，都归结于“虚假”和“伪装”的人，只是僵化地理解了“诚实”和“真实” 。他们对于那个所谓的真实的追求，是片面且刻意的。
表现出在任何场合、任何人面前的一致，极有可能是因为一个人自身的关系过于单一。由于关系多样性的不足， Ta并未形成有差异性的关系自我。但即便我们自己是这样，我们也可以尝试着理解并承认他人关系自我的多面性和真实性，而不是去片面地解读另一个人在不同关系中所呈现出的不同的样子。
放下“一致性”的执念，除了接受人格的多样性和变化性以外，还包括放下对于善恶的二元化评判。因为每个人生命中都经历过好的和不好的关系，这使得人们在一些关系中显得更加无私，在另一些关系中更自私。所以，人的善念和恶念，是始终纠缠在一起的、同时存在的。并不存在一个人在这个时刻是好人，在另一个时刻就变成了坏人。人们始终有着做善事的潜能，也有着作恶的潜能。
理解人的断裂和不一致，以及本质中的矛盾，最大的作用，可能就是让我们生活起来不觉得那么磕绊，不再时常觉得自己的认知受到挑战，自己的信念受到冲击。它让我们整个人更放松了——不论是对自己，还是对他人，因为我们不再执着地追求某一种确定的东西。
同时，我们也能够认识到，没有人可以在完全摒弃自我怀疑的基础上去自我相信，因为我们的体内始终存在着矛盾。

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05.
选择什么样的关系，意味着你想要塑造什么样的自己
我在前面说到，关系自我的形成，是我们在与一个重要他人的互动中，有意无意地调整自己的样子，同时看到在这个人眼中自己的样子，慢慢地将其整合和内化为我们的关系自我。
【知我幸福课|都印记在你身上，你爱过的人分过的手】因此，我们想要塑造一个什么样的自己，取决于我们选择与怎样的人建立深刻联结，使他们成为我们的重要他人，并允许他们在我们的人格中留下烙印。而当这个重要他人对我们足够重要时，这一个关系自我就会更频繁地被唤起，甚至成为那个我们大多数时候表现出来的自我。
这意味着，我们确实可以通过寻找到更安全、更舒服的关系，去养成一个更安全、更舒服的自己。当然，我们也可以选择与一个更严苛的人建立联结，去培养出一个更完美主义的自己。塑造自己的方式，是通过选择关系。而选择什么样的关系，是可以由我们自己来决定的。