知我幸福课|都印记在你身上，你爱过的人分过的手( 二 ) KY作者/咯咯编辑/KY主创们最近看到一条

同时，就像是我们在看到不同的事物时会勾起不同的记忆一样，关系自我也有一个被唤起的过程。唤起我们不同的关系自我的，可能是情境线索（contextualcues），比如熟悉的氛围、环境等等；还可能是人际线索（interpersonalcues），比如对面的人的样子、说话的语气、身上的味道、手上的小动作……让你产生了似曾相识的感觉，想到了你的某一个重要他人。在这样的时刻，我们特定的关系自我就被激活了。
*如何知道谁是对你来说最重要的人？
即使我们大都有不止一个被重要他人塑造的关系自我，不同的关系自我被唤起的难易程度和频率却是不同的。学者们指出，在我们的关系自我中，总有一个、或是少数几个是尤为深刻的。他们更加容易、也更加频繁地被唤起的，甚至即使是在没有任何“线索”的情况下。那一个，或是几个最深刻的关系自我，处于一种被形容为“时刻待机”的状态（Bargh,1999;Bargh&Thein,1985;Higgins,King&Mavin,1982）。
因此，从另一个角度来说，我们也可以通过关系自我被提取的频率和难易度，来知晓谁是我们最重要的、对我们影响最深的人。去觉察最容易被唤起的那一面的你，或者说是你大部分时间所处的那个状态。问自己，那个“我”究竟是在哪段关系中形成的、在与谁的互动中所塑造出来的？
在阅读关系自我这个概念时，我自己还在思考一个问题，那就是如果“自我”是由一个个不同的、关系中的“我”组成的话，
*为什么在大多数时候，大多数人依然会觉得“自我”是一致的、明确的、稳定的呢？
这是由于，我们每个人都只会选自己身上的一些特征，去填写“我是一个_____的人”这个句子。每个人身上一定都有一些自己看不见的、自己否认的部分。我们平时谈论的“我” ，不是真正的、全部的关系自我的总和，而是我们所认同的那部分的关系自我。
我们会通过有意无意的去讲一个关于自己的故事。这个故事有删减、有因果关系，有拼凑，有侧重点，还有色彩的渲染。我们所讲的这个关于自我的故事，就是我们平时所感受到的那个稳定的“我” 。但我们所感受的自我，其实始终都只是一部分的。

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03.
在不同的人面前表现得不一样，我很“假”吗？
在不同的人面前表现出不一致，似乎总是被视为一个人很“假”、很虚伪的证明。而人们之所以会有这样的误解，是因为对关系自我普遍存有的3个迷思：
迷思1：不同面的“我”是一种伪装
事实1：我们不是在关系中刻意地改变自己，而是不同的自己被激活了
不同面的“我”自建立以后，就是一直存在的。只是我们的认知负荷决定了我们不可能同时呈现出每一个“我” 。所以，当我们在不同人面前表现得不同时，或许并不是我们“变了” ，而是当下的线索使不同的关系自我得到了激活。
迷思2：不同的自我的呈现是一种自主管理的结果
事实2：关系自我的唤起是不可控的
Andersen和Chen（2002）在他们的研究中强调，关系自我的激活是一个无意识的过程。也就是说，它几乎是无法被自主管理的。因此，与刻意的形象管理不同，当某一个关系自我被唤起时，它的发生往往是我们无法预料、不能控制的。
有一个常见的例子是，人们总是习惯在进入一段新的亲密关系时下定决心：这次我要好好对待这个人，好好经营这段感情。但，人们却在实际相处中阻挡不了那个之前在关系中受过伤的“我”跑出来，做出一些伤害对方的行为。很多时候，人们甚至在伤害已经发生之后，才惊觉自己刚才的所作所为和曾经在另一段关系时的“我”是那么相似。