郭志云健康养生|吃什么很重要，美容养颜食疗是中国人的传统习惯

食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗文化源食疗远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现在的人通过食疗减肥、护肤、护发。食疗是一种健康的健体之道。
食物介绍
1、牛奶美容
牛奶含有人体所需的全面营养，且易于消化。
“医学之父”希波克拉底称它为“最接近完善的食物” 。所以增加牛奶及乳制品的摄入量，是改善营养和增强体质的一项重要措施，而营养的保证更是美容的基础，故多喝牛奶对护肤养颜很有必要。

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2、茶叶英窖
茶叶具有很丰富的营养价值和独特的药理功能，特别是其具有的抗癌、减肥功能更使其身价倍增，列全球四大饮料之一。许多长寿地区的老人均有“多茶少酒”的饮食习惯，国外许多专家预言：21世纪将是茶的世纪。茶叶用于茶浴，茶水洗发，茶水漱口护齿，茶疗过敏症还具美容功效。
3、润肤佳果——“樱桃”
食樱桃有益健康美容，缺铁可使血色素减少，使皮肤出现苍白、干燥，毛发枯萎脱落、指甲脆落断裂等：缺乏维生素C和胡萝卜素会降低皮肤抵抗力，从而使皮肤干燥、出血、脆弱、发炎、色素沉着等。因此，适当取用樱桃确能起到健体强身、益颜悦色的作用。

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4、天然美容佳品——水溶蜂胶
用1.0%—2.0%蜂胶制备的美容霜、护肤霜、洗面奶，具有良好的美容效果。而用其制备的香波，具有防止落发、增生新发和使头发逐渐转黑的效果。用蜂胶配制的浴液可以滋养皮肤、防止皮肤干燥，特别是能有效的去除身体各部位的异味。
5．蜂王浆与美容健康
蜂王浆是20世纪60年代以来国内外公认的营养滋补、美容保健佳品。蜂王浆的功能与所含多种营养成分有关。蜂王浆的美容保健作用主要在于：提高机体抵抗力，促进组织再生，调节内分泌和代谢功能，兴奋骨髓造血功能，抗菌消炎、保持皮肤柔软，抗衰老等。堪称“内服化妆品” 。
推荐食谱
1、补血红颜汤
材料：
银耳250克、红枣8枚、牛奶10克、鸡蛋1枚，米酒、精盐、葱花适量。

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做法：
1.将银耳洗净后切五厘米长的段，放入沸水中然后捞出。
2.红枣加清水两碗，煮半小时至一小时，加入牛奶、精盐、米酒、葱花，待滚沸后加入银耳，然后在打入鸡蛋，迅速搅拌成蛋花即可。
2、陈皮乌鸡汤
材料：
白术、山药、茯苓各15克，陈皮7.5克，紫河车粉7.5克，乌鸡半只，盐、油、姜适量。

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做法：
【郭志云健康养生|吃什么很重要，美容养颜】将白术、山药、茯苓、陈皮、乌鸡、油、盐一起放入砂锅内煲汤，调味后倒出汤，再将紫河车粉放入汤内即可食用。