肺癌|4种“耗阳”行为揭晓，男同胞经常忍不住，坚持1运动或能帮缓解戒烟|婴儿|死亡率

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【肺癌|4种“耗阳”行为揭晓，男同胞经常忍不住，坚持1运动或能帮缓解】

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导语：相信能够拥有一个强健的身体是每一个男性朋友的梦想。那么就需要平常在我们的日常生活中能够养成一个好的生活习惯。比如抽烟，喝酒，熬夜等等，都是伤害我们身体健康的一种。行为，那么和小编一起看看还有哪些行为。是属于耗阳的行为呢？如果你正在做，那么小编提醒你一定要忍住。
4种“耗阳”行为揭晓，男同胞经常忍不住，坚持1运动或能帮缓解
4：房事频繁
其实阳气充足最为典型的表现就是对房事的欲望比较强烈，但是也应该要适当克制才行，因为房事过于频繁也是造成衰老的重要原因。
3：过度吹空调
很多男性容易怕热，在夏天的时候多少喜欢吃一些生冷寒凉的食物，并且喜欢吃一些凉性的地方，长期下去就会导致阳气受损，损害掉我们的阳气，同时使阳气损失掉，导致阴气进入体内导致阴气堆积，影响到我们身体健康，对身体有很大的坏处，所以一定要及时的戒掉。
2：过度疲劳
当身体过于疲惫时，阳气也会耗损、扩张。现代男性虽然营养不缺乏，但是却容易由于长期的身心疲劳而出现阳气不足，这样就容易让疾病入侵。
1：嗜凉、甜、辣
炎热的夏季，大家为了满足自己的味蕾总是吃一些冰镇食物、喝一些冰饮料，都会使脾胃阳气受到严重的伤害，尤其是夏季的时候阳气外散，肠胃处于虚寒的状态，如果以冰镇食物解暑，反而会伤害脾胃，导致脾胃运化异常，容易出现腹痛乏力等表现；另外，喜欢吃甜食的人，体内的痰湿无法及时运化，而湿为阴邪，并且比较粘滞，会严重阻碍阳气的运行，最终导致阳气过度损耗；而辛辣刺激食物也会导致阳气过度的消耗，最终阳气亏虚。
如何在日常培养阳气，保证阳气不会出现枯竭的现象
一：适当晒太阳
因为有很多男性朋友长时间地待在家里，几乎不喜欢晒太阳，这样不仅身体维生素D低下，还可能会出现阳气受损的情况。
二：坚持运动
汗水是最好的“保养品” ，每天坚持适量的运动可以增强自身体魄，还能提高新陈代谢，促进血液循环，是身体长期处于一种青春活力的状态。如果你没时间去健身房，那么在家也不要偷懒，每天坚持做20分钟普拉提运动。
普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。很适合没有时间去健身房锻炼的人，借助拉力器就可以完成，是现在上班族的不二选择，心动的小伙伴可以开始行动了！
一天练习20分钟左右的普拉提动作，不管男女老少，在家都可以训练，只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。
如果你也对自己的身材不满意，不妨从现在开始练以下3个入门级的动作，或许利用空闲时间，就可以打造完美身材：
动作一：提拉仰卧
动作要领：利用拉力器的力量抬双腿，使双腿慢慢伸直，从而达到抬举臀部和纤细大腿的效果，使整个肌肉绷紧，每组20次，每天坚持做三组，坚持不断做这组动作，不仅帮你减掉腰腹部和大腿部的赘肉，还能帮你提臀瘦腰，但是一段时间你就会发现腰部曲线更好看了，腿部线条也更优越了。
动作二：提拉腿部
动作要领：上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，每组20次，每天坚持做三组，坚持不断做这组动作，你就会发现，不仅大腿上的赘肉变少了，双腿的线条也更修长笔直了，也可以拥有别人羡慕的修长美腿。