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怀孕期间吃有机水果更好吗?
关于有机产品和非有机产品有很多争论 。 然而 ， 怀孕期间不是时候来改变您的健康状况 ， 所以如果你能负担得起 ， 我们采取保守的方法 ， 建议选择有机水果 ， 尽可能保证安全 。
如果你买不起有机蔬果 ， 那就买常规的 ， 但要优先选择有机蔬果 ， 因为它们被认为是农药浓度最高的 。
如果你感兴趣的话 ， 单子上还有蔬菜 。 “脏系列“（清洗干净才可食用）上列出的水果有：
草莓
油桃
苹果
葡萄
桃子
樱桃
梨
西红柿
如果你根本买不起任何有机水果 ， 请不要把它从你的饮食中完全剔除 。 你的身体和你的宝宝需要水果中的营养 ， 吃传统的水果比不吃水果要好得多 。
如果你真的很担心 ， 可以选择外表较厚的水果 ， 因为它们的可食用部分农药较少 ， 或者坚持食用“清洁系列”名单上列出的水果 ， 包括：
鳄梨
菠萝
木瓜
芒果
猕猴桃
哈密瓜
怀孕期间我应该避免吃任何水果吗?
当你怀孕的时候 ， 几乎没有新鲜、成熟的水果是禁区 。 然而 ， 在吃之前一定要彻底清洗 ， 以避免污染 ， 这一点很重要 。 水果可以用商业水果喷雾或混合醋和水的溶液来清洗 ， 浸泡水果 ， 然后冲洗干净 ， 让它晾干 。
水果是健康孕期饮食的重要组成部分 ， 它的营养价值远比简单地吃下预产期的食物要重要得多 。 它们不仅提供健康生长发育所必需的维生素 ， 而且为宝宝的终身健康打下基础 。
另外 ， 它们也能帮助你保持健康!
怀孕期间食用水果有助于：
给你和你的宝宝必要的营养 。
满足你对甜食的渴望 。
控制你的妊娠恶心 。
调节血糖 。
你保持充足的水分 。
缓解便秘 。

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