宝贝放大镜|别乱给娃吃，宝宝什么时候才能吃盐？这3类食物藏了不少盐过量给宝宝吃盐的危害

过量给宝宝吃盐的危害，是很多宝妈都知道的，在日常生活当中，也都竭尽所能的保证宝宝盐分摄入的合理性，但你知道吗？在很多食物中，其实还隐藏着你所不易察觉到的盐分，稍不注意，就会超出宝宝的摄盐范围了。

文章图片
宝宝吃盐要注意什么
1、一岁以内不吃盐
已满六个月的宝宝，就需要适当添加一些辅食了，但要注意的是，在制作辅食的过程中，是无需放盐的。
因为一岁内的宝宝每天仅需要1g钠，很多食物本身就含有天然盐分的存在，其含量就已经能够满足宝宝所需了。
2、一岁后少吃盐
一岁之后的宝宝是可以适当吃盐的，但一定不能过量， 1~3岁的宝宝每天摄入的钠不宜高于700mg 。
有条件的情况下，宝宝的辅食尽量另做为好，注意切勿用成人的口味来衡量添加食盐的标准。

文章图片
【宝贝放大镜|别乱给娃吃，宝宝什么时候才能吃盐？这3类食物藏了不少盐】3、警惕“隐形盐”
除了我们上述所提到的部分食物，还有很多食品当中都富含了钠离子的存在，所以在给宝宝选购零食、或制作辅食时，一定要注意观察包装的配料表，以避免影响孩子健康。
这些食物有不少“隐形盐” ，大伙要警惕：
①干果
为了提升口感，也为了便于储存，葡萄干、话梅、蜜饯这类干果在制作过程中，商家通常会放入不少的盐、糖分。虽然好吃，但如果吃太多，当天的盐或糖摄入量就超标了。

文章图片
②糕点
提到糕点，很多人第一印象都是甜的，但实际上，为了增加糕点的色泽及风味，甜甜的糕点当中同样添加了盐分存在，这类食物常见于饼干、面包之类。
③调味品
绝大部分调味品都有着大量的盐分，包括我们所熟知的很多酱料，比如花生酱、番茄酱等，都含有很高的钠元素存在，对于小宝宝来讲，并不建议其食用。
随着宝宝的不断发育和生长，每个阶段的孩子对于盐分的需求、以及可摄入量也是有所不同的，家长需要积极了解相关知识，多多学习一些这方面的育儿经验，以便对宝宝的健康成长增加保障。
#了不起的妈妈##育儿经#