身边养生事|哪些有很好的解暑效果呢？看完文章就明白了！，夏季的时令蔬菜夏季已到

夏季已到，那么夏季时令蔬菜有哪些？苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防暑的功效，另外，苦瓜还富含维生素C ，可以提高人体免疫力的同时，还有美容养颜护肤的效果，今天我们就来看一下夏季有哪些时令蔬菜能够清热解暑非常适合夏季的呢？
1、芦笋
芦笋性味甘寒，有清热、利尿功效。因此，在炎日的夏季，食用芦笋是人们不错的选择。此外，绿芦笋的尖端含有丰富的维他命A ，对明目也十分有好处。芦笋含有丰富的黄酮类物质，具有抗氧化的作用，经常食用对防衰老有较好效果，同时还有抗肿瘤的作用。

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2、黄瓜
很多人都知道黄瓜有美白的功效，黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。

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3、苦瓜
苦瓜是清热下火的首选之菜。苦瓜有排毒，降温，防暑的功效，另外，苦瓜还富含维生素C ，可以提高人体免疫力的同时，还有美容养颜护肤的效果。

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4、生菜
【身边养生事|哪些有很好的解暑效果呢？看完文章就明白了！，夏季的时令蔬菜】生菜是很多系列饮食中不可或缺的蔬菜之一，除了口感比较好之外，生菜还含有莴苣素，具清热、消炎、催眠作用，生菜含热量低，所以，减肥的人们可以选择生菜哦。

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