便秘|身体的“清洁工”被发现，敞开吃，加速粪便排出，保护肠道健康排便|香蕉|通便

文章图片

文章图片

文章图片

随着社会的迅速发展，日常生活条件也在不断提高，但是人们的身体却也出现了各种问题，而便秘也是其中之一。

其实因为便秘过于常见，在很多人看来也不是是多么严重的疾病，只是排便相对困难而已。所以当便秘出现的时候大家都是抱着不甚在意的态度。
但是，殊不知身体长期处于便秘状态，或导致身体的健康也因此受到影响，而且，如果粪便长期堆积在肠内，所产生的毒素和垃圾也会第二次被肠道进行吸收，加大引发肠炎甚至是肠癌的出现。
那么到底为什么会便秘呢？医生提醒：或与以下三个习惯有关。1、经常憋便：

很多人也因为各种原因，在便意出现的时候忍住不去厕所，等时间长了，便意也会渐渐减少，人体排泄物主要由水分和食物残渣组成。如果不及时排便，粪便就会堆积在体内，粪便的水分会再次被吸收，粪便也会变得干燥，难以排出，从而导致便秘。
2、长期久坐不动：

现在很多上班族或者是学生党，平时坐着的时间很长，短时间内可能没有任何问题，但时间长了会使我们的内脏处于压缩状态，消化功能也会因此受到影响。
而吃进去的食物无法及时被消化，因此便意也会随之减弱，食物残渣大量堆积在肠内，导致出现严重的便秘。
3、排便时不集中注意力：
现在大部分人都有上厕所玩手机的习惯，其实长期这样排便效果是很不好的。因为玩手机的时候十分钟过得很快。
但是这10分钟会给肛门带来不必要的麻烦，严重的话会导致肛门血栓。而且，手机都容易集中注意力，排便时注意力不集中。长期可能引起便秘的情况越来越严重。
便秘了该怎么办？很多人第一时间想到香蕉，那么香蕉对便秘真的有效果吗？
事实上，长期便秘吃香蕉没有太大的效果。虽然对轻微的便秘可以起到一定的缓解作用。
但是对长期便秘的人来说，吃错了不会缓解，便秘问题也会加重。因为现在市面上的香蕉往往都不是自然很熟，而是通过人工催熟。这里面通常含有很多单宁酸，吃多了反而会加重便秘。
【便秘|身体的“清洁工”被发现，敞开吃，加速粪便排出，保护肠道健康】
教患有长期便秘的人，每天补充一种水，润肠通便，排出老宿便！
为了肠道健康，首先要解决便秘问题。
因此，对于长期便秘的人来说每天不仅要多吃富含膳食纤维的食物，还要多补充润肠通便的食材。例如：莱菔子、郁李仁、火麻仁、决明子等多种具有润肠通便作用的食材，都有药食同源的作用，经常吃也不要担心副作用。
尤其是通过先进技术，可以将这些材料和多种益生菌低温发酵，制成润肠通便的营养水，酵常青液有助于人体吸收，便秘患者坚持喝还可以滋润肠道，缓解便秘，提高肠道免疫力，减轻肠胃的消化负担，保护肠道健康！
除此之外，平时还可以每天做一些有氧运动，能够很好的帮助肠胃的消化和吸收，更好地排出体内堆积的垃圾。还要合理安排时间，不要熬夜，要保持良好的睡眠，养成及时排便的好习惯。坚持下去，便秘自然也就得到很好的缓解。