粥左罗|而是觉知，一流的生活不是富有( 三 ) 作者l周岭编辑l易小飒

有反思的生活，就好比每天在时间的溪流中拾取一块闪亮的小石头，然后精心打磨。
不久之后，我们就会发现自己身上已经有了一大袋认知晶石，这认知些晶石就是我们生活的印记和结晶。
有了这些认知晶石打底，我们的生命质量和密度将远远超过那些不反思的人。
甚至，我们可以在很早的年纪就有着比同龄人更高的认知水平。
因为那些只顾行走不管反思的人，即使在生活长河中站上很久，也依然是两手空空呢。
所以，我总是忍不住跟身边的人推荐“每日反思” 。他们也很快就会给出反馈，说自己的生活发生了微妙的变化。

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不夸张的说，任何人的问题都可以用“反思”来作为药引，只要写下来复盘，很多问题自己就会得到答案。
当然，很多人并不相信反思有这么神奇。
其中原因，可能是他们自身并没有实践，或是实践了但方法不对。
另外的可能，是他们对背后的底层原理并不清楚，不过等我说出来，或许你就会恍然大悟。
现在，就让我来为大家一一呈现。
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为什么每日反思这么神奇
靠的是三大底层逻辑
“每日反思”至少暗合了三大底层原理。
一符合“触动学习法”
所谓触动学习法，就是围绕“触动自己的点”去学习。
这个方法很科学也很重要，是每日反思需要面临的第一道关口。
由于我之前一直有记录日志的习惯，所以在反思时候，便没有把注意力放到泛泛的日程上，而是天然地去关注那些最触动自己的点。
这让我幸运地避开了“把日记当成反思”的大坑。
很多人也写日志，但内容多是自己一天干了啥，表达表达自己的情绪，碎碎念一下就完了。
这样的日志不是反思，它和反思有着本质的区别。因为它没有触动点，少有深入的原因分析和措施提炼，只是在舒适区内释放情绪。
这样的日志，即使写上一辈子也无法让自己有更多的进步。
好的反思，是去感知生活中最触动自己的点，因为这些点正是自己成长的舒适区边缘。而人在舒适区边缘学习，成长是最快的。
二运用了“元认知”
元认知的要义在于审视自己的感受和思维，进而发现不足之处，加以改进，以最低成本纠正自己的认识偏差。
而写“每日反思”的时候，正是自我审视的过程。
在反思中，我们可以用充足的时间来复盘当时短暂的思维过程，找到其中的不足之处，进而优化出更好的认识角度。
长期练习，会大大提升我们的认知水平和选择决策能力。
因为它可以启动“理智脑” ，去消除情绪的模糊地带，去改变本能的默认选择。使我们在遇到问题时不会陷于情绪无法自拔，或是无力做出更好的决策。
元认知能力是人类的终极能力，一旦开启，自我觉醒就会发生。
我有幸从混沌走向觉醒，正是有赖于“每日反思”的帮助，是它帮我开启了元认知。

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三遵循了“刻意练习”
刻意练习的要义之一就是带着清晰的要领点去学习。
比如在练琴的时候，如果只是不动脑子地一遍一遍弹奏，其实是很难提高的，徒耗时间罢了。
好的练习应该是带着非常明确的问题或要领点，然后反复地去琢磨这些部分，进步才会很快。
推开来说，我们的生活也是一样。如果只是随波逐流的生活，不动脑子的一天一天度过，我们顶多算是增长了一些年纪。
但如果能带着要领点去生活，我们就会成长飞快。
正如前文提到反思，当我们提炼出开车要保持放松的要领点时，那么在下次开车前就可以提前提醒，进而全程持续关注，最终养成好的驾驶习惯。