推荐3款含胶原蛋白食物吃什么补充胶原蛋白 _吃什么

【推荐3款含胶原蛋白食物吃什么补充胶原蛋白】皮肤由胶原蛋白组成。如果平时多注意补充一些胶原蛋白，对保持皮肤年轻是有一定好处的。很多女性会有意识地补充胶原蛋白，因为如果胶原蛋白流失，会比同龄人衰老得更快。那么哪些食物含有胶原蛋白呢？3推荐含胶原蛋白的食物。多吃点会让你看起来更年轻。
经常听人形容女人的脸充满胶原蛋白。富含胶原蛋白，可以防止皮肤下垂和皱纹，让女性看起来更年轻。那么，吃什么食物可以补充胶原蛋白呢？
3推荐食谱:
首先，用大豆和花生炖猪皮
配料:黄豆、花生、猪皮、八角、姜、料酒、盐。
练习:
1.将大豆浸泡在水中备用；然后开始处理猪皮，去掉上面的杂毛，清洗干净备用；生姜洗净切片备用。
2.将整个猪皮浇水，放入锅中煮3分钟。拿起来切成条。
3.锅里放少量食用油，然后把八角和姜片稍微炒一下，再把猪皮炒一下。同时可以加一点料酒，这样味道会更浓。
4.最后将炒好的猪皮和八角姜片倒入电饭煲中，再放入洗净的花生和黄豆，适当加水适量，盖上锅盖，待黄豆和花生完全熟烂即可食用。
中医已经指出，猪皮具有润肤、促进发育、止血、抗衰老、防癌等功效，猪皮中的胶原蛋白含量非常丰富。经常食用可以有效补充胶原蛋白，延缓皮肤衰老。
第二，用杏仁和枸杞炒杂菜
配料:红薯、玉米粒、绿豆、枸杞、杏仁、浓汤、生粉。
练习:
1.先将玉米四季豆放入冰箱解冻备用；枸杞洗净后，沥干水资源网备用；而红薯去皮切成小块，杏仁也切成小块。
2.锅里放适量食用油，然后倒入红薯颗粒，炒熟捞起，沥干油。锅内留少许油，然后放入玉米、四季豆、红薯翻炒，最后加入少许汤、水、少许盐调味，待红薯熟后，再放入枸杞、杏仁略炒，即可食用。
杏仁对我们的皮肤也非常有益。研究发现，杏仁中有20%的蛋白质，杏仁中没有淀粉。而且杏仁中的油还有软化皮肤的作用，所以日常生活中爱美的女性也要多吃。
第三，水晶咸猪尾
配料:猪尾巴、盐、胡椒粉。
1.先将猪尾巴清洗干净，然后去掉上面的杂毛，冲洗一次，沥干备用。
2.锅内放入适量食用油，待油热后，再放入花椒使其变香。
3.将猪尾巴放入炖锅中，然后在猪尾巴表面抹上盐和胡椒粉，炖好后在表面撒上盐。腌制2周左右后，取出用绳子吊起来晾干。
4.最后直接把猪尾巴洗干净，然后切成段。做饭的时候放在电饭锅里蒸一下，就可以吃了。
猪尾巴含有大量的胶原蛋白，可以说是一种胶原蛋白含量很高的食物。除此之外，它还含有大量的蛋白质，不仅能有效增加皮肤弹性，还能起到很好的丰胸作用。

推荐3款含胶原蛋白食物 吃什么补充胶原蛋白

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